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Aprender a comer bien

Las semillas, ¿qué aportan a nuestra dieta? (26/12/2016)
Las semillas de chía, de lino y de amapola o las pipas de calabaza tienen un interesante perfil nutricional . Leer

Las verduras, protagonistas de la mesa navideña (22/12/2016)
Incorporar verduras y hortalizas al menú de Navidad permite presentar platos muy coloridos y vistosos, además de ricos y sanos . Leer

Los excesos navideños y la fuente del bienestar (21/12/2016)
Un repaso por la influencia que ejerce el ambiente navideño en las emociones y decisiones, incluidas las dietéticas . Leer

Beneficios de reducir el azúcar de la dieta, ¿cuáles son? (14/12/2016)
Reducir la cantidad de azúcar que se consume de manera habitual conlleva una serie de beneficios muy interesantes para la salud a corto y medio plazo . Leer

Los 5 riesgos más importantes en Navidad (12/12/2016)
Los dulces, el alcohol y la falta de ejercicio físico son algunas de las principales amenazas para la salud durante las fiestas navideñas . Leer

¿Cómo preparar un desayuno perfecto con verduras congeladas? (08/12/2016)
Además de los lácteos y las frutas, también se pueden incluir verduras en la primera ingesta del día para disfrutar de un desayuno saludable . Leer

Navidad: más emociones, menos atracones (07/12/2016)
Cinco ideas sencillas para unas fiestas más saludables . Leer

Alimentos que están de moda, ¿son para tanto? (30/11/2016)
Un repaso a las propiedades de cinco alimentos que se han puesto de moda, desde el sirope de agave hasta la papaya o el baobab . Leer

Alternativas saludables para los bocadillos de los niños (28/11/2016)
Los bocadillos, una de las opciones más utilizadas para las meriendas y los tentempiés, pueden ayudar a mantener el equilibrio de la dieta si se eligen los rellenos adecuados . Leer

Cinco aliados cotidianos contra el cáncer (24/11/2016)
Medidas muy sencillas, que se pueden poner en marcha hoy mismo, para mejorar la salud y prevenir el cáncer . Leer

¿Cuánto tiene que comer mi hijo? (23/11/2016)
Para acertar con la alimentación infantil, la clave es ofrecer a los niños alimentos saludables y dejarles elegir . Leer

Las verduras congeladas más consumidas en España (17/11/2016)
Cada persona consume al año en nuestro país una media de 196 kilos de frutas y verduras, según un estudio publicado este año . Leer

Alimentos que hay en España y no sabías (16/11/2016)
Nuestro país produce diversos alimentos que permiten elaborar una cesta de la compra sostenible, saludable y de proximidad . Leer

5 alimentos básicos para prevenir enfermedades cardiovasculares (14/11/2016)
Las frutas y hortalizas, el pescado y los frutos secos son algunos alimentos fundamentales para mejorar la dieta y prevenir enfermedades cardiovasculares . Leer

Lácteos específicos para niños, ¿son mejores que los demás? (09/11/2016)
Entre las elecciones más saludables están el queso fresco, la cuajada, los quesos tradicionales de calidad y el yogur natural entero, al que se le puede añadir trocitos de fruta fresca . Leer

¿Cómo hidratar la piel a través del consumo de verduras? (03/11/2016)
Una alimentación equilibrada y saludable, rica en vitaminas y minerales, influye en el aspecto y la salud de la piel . Leer

¿De qué le hago el bocata? (02/11/2016)
Ideas sanas y sencillas para que el táper o el bocadillo que llevan los niños al colegio sea rico, apetitoso, variado y muy saludable . Leer

Colesterol: los peores alimentos para el riesgo cardiovascular (26/10/2016)
Los alimentos con azúcar añadido, grasas trans y sal están relacionados con el colesterol en sangre y las enfermedades cardiovasculares . Leer

Dietas hiperproteicas: ¿todas las proteínas son iguales? (24/10/2016)
En la dieta hiperproteica se exceden las recomendaciones diarias de proteínas que necesita el organismo . Leer

La cadena de frío, clave en la calidad de las verduras congeladas (20/10/2016)
La mayoría de los alimentos, entre ellos las verduras, deben conservarse entre -25 ºC y -18 ºC para que la cadena de frío no se altere . Leer

¿De verdad hace falta comer insectos por sostenibilidad? (19/10/2016)
En algunos casos se puede llegar a cubrir las necesidades diarias de micronutrientes con solo 100 gramos de insectos desecados . Leer

¿El pescado azul engorda más que el blanco? (17/10/2016)
Rico en proteínas, vitamina D y yodo, el pescado azul aporta grasas saludables a la dieta, como el omega 3 . Leer

¿Qué debe tener una nevera saludable? (12/10/2016)
Frutas, hortalizas, lácteos o huevos son algunos de los alimentos que deberían marcar tendencia dentro de la nevera . Leer

Por qué las setas son un alimento recomendable (10/10/2016)
De origen vegetal, las setas se pueden preparar de diversas maneras y son muy recomendables para seguir una dieta equilibrada y saludable . Leer

Consumir verduras reduce el riesgo de padecer enfermedades (06/10/2016)
Incorporar más verduras a la dieta cotidiana podría salvar la vida de 1,7 millones de personas cada año, según la OMS . Leer

Descubre con tus hijos los sabores y colores del otoño (05/10/2016)
Los meses de octubre y noviembre son idóneos para combinar un plan familiar al aire libre con el descubrimiento de los tesoros gastronómicos naturales . Leer

¿Cómo influye la dieta en el rendimiento escolar? (28/09/2016)
Varios estudios recientes señalan que seguir un patrón de dieta saludable mejora el rendimiento escolar de los niños . Leer

Cenar tomate, ¿es sano o engorda? (26/09/2016)
Diversos alimentos, como la pasta, la fruta o el tomate, cargan con la mala fama de hacer engordar cuando se comen por la noche . Leer

La relación entre la dieta y el estado de ánimo (23/09/2016)
La alimentación puede incidir en el estado de felicidad de una persona, no solo por los nutrientes sino por el estilo de vida y la satisfacción que genera seguir una dieta acorde a los valores personales . Leer

Verduras y niños, ¿cómo fomentar que las consuman? (22/09/2016)
Las verduras congeladas son aliadas estupendas para mejorar la alimentación de los pequeños y combatir las cifras de sobrepeso y obesidad infantil actuales . Leer


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