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Dieta del chocolate
(Las 100 mejores dietas)
 Pérdida de peso: 2 a 3 kilos por semana.
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 Duración de la dieta: Hasta 2 semanas.
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 Número de tomas: 4 tomas diarias.
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 Cantidades de alimentos: No indica cantidades de todos los alimentos, aunque sí algunas medidas de referencia.
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 Pan y aceite: No incluye aceite pero sí pan.
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 Observaciones: Uno de los mensajes de esta dieta es "adelgace con placer y alegría". Se basa en que el chocolate no engorda si se toma en combinación con alimentos ricos en fibra, ya que ésta retrasa la absorción de sus grasas y azúcares. Permite hasta 170 gramos diarios de chocolate que han de consumirse de una sola vez y siempre antes del mediodía. Sugiere "Toblerone", bombones, helado de chocolate o copa de chocolate y nata.
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 Por qué puede ser perjudicial: En esta dieta se fomenta el consumo de un alimento concreto, el chocolate, que da nombre a la dieta y le atribuye propiedades individualmente beneficiosas. Además de aburrida y poco atractiva, resulta desequilibrada y carece de base científica. Un uso continuado de esta dieta puede producir trastornos digestivos, pues hay una carestía de nutrientes que impide al cuerpo regularse y funcionar correctamente, y además, conlleva perjuicios psíquicos, ya que rompe el ritmo alimentario normal de forma radical. Como dieta hipoenergética que es, su aporte se sitúa por debajo de 1.200 Kcal./día, por lo que resulta muy difícil de confeccionar con alimentos comunes, y conlleva un aporte de micronutrientes insuficiente. Por tanto, a medio plazo provocará carencias nutritivas con repercusiones más o menos graves para la salud.
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Valores nutricionales
| Energía (Kcal) | % proteínas | % grasa | % HC | Minerales y vitaminas deficitarios en mujeres | Minerales y vitaminas deficitarios en hombres |
| 1.269 | 20,49 | 24,47 | 54,97 | I, Zn, Vit A, Vit E | I, Zn, Vit A, Vit E |
| VITAMINAS | MINERALES | ||
| Siglas | Elemento | Siglas | Elemento |
| Vit E | Vitamina E | Ca | Calcio |
| Vit A | Vitamina A | Mg | Magnesio |
| Vit D | Vitamina D | Fe | Hierro |
| Vit K | Vitamina K | Zn | Zinc |
| Vit B1 | Vitamina B1 o tiamina | I | Yodo |
| Vit B2 | Vitamina B2 o riboflavina | K | Potasio |
| Vit B3 | Vitamina B3 o ácido nicotínico o nicotinamida | Na | Sodio |
| Vit B5 | Vitamina B5 o ácido pantoténico | ||
| Vit B6 | Vitamina B6 o piridoxina | ||
| Vit B8 | Vitamina B8 o biotina | ||
| Vit B9 | Vitamina B9 o ácido fólico | ||
| Vit B12 | Vitamina B12 o cobalamina | ||
| Vit C | Vitamina C o ácido ascórbico | ||
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