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Tipos de contenidos: Alimentación

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Dieta de la piña

(Las 100 mejores dietas)

Pérdida de peso: De 2 a 3 kilos en una semana. Duración de la dieta: 1 semana.
Número de tomas: 5 tomas diarias. Cantidades de alimentos: Sólo indica cantidades de algunos alimentos.
Pan y aceite: No incluye el pan en todas las comidas y no pone la cantidad de aceite permitido.
Observaciones: Se basa en la incorporación de la piña en casi todas las comidas "por sus vitaminas y poder desintoxicante" y por otro lado, indica tomar cantidades reducidas de otros alimentos para bajar peso. La piña debe ser natural, no de lata ni en almíbar. La cena ha de tomarse antes de las 8 de la tarde. Incluye 150 gramos de pasta en una comida pero no especifica si este peso corresponde a la pasta cruda o ya cocinada.
Por qué puede ser perjudicial: En esta dieta se fomenta el consumo de un alimento concreto, la piña, que da nombre a la dieta y le atribuye propiedades individualmente beneficiosas. Además de aburrida y poco atractiva, resulta desequilibrada y carece de base científica. Un uso continuado de esta dieta puede producir trastornos digestivos, pues hay una carestía de nutrientes que impide al cuerpo regularse y funcionar correctamente, y conlleva perjuicios psíquicos, ya que rompe el ritmo alimentario normal de forma radical. Al ser una dieta rica en hidratos de carbono limita en gran medida alimentos ricos en proteínas (lácteos, carnes, pescados, huevos y sus derivados) y/o grasas (aceites, mantequilla, margarina, etc.). Siguiendo esta dieta hay riesgo de carencia de ácidos grasos esenciales, vitaminas liposolubles y proteínas. El aporte excesivo de fibra disminuye la disponibilidad de absorción de sales minerales, y al mismo tiempo, puede provocar trastornos intestinales como diarreas, cólicos abdominales y flatulencia.

Valores nutricionales
Energía (Kcal) % proteínas % grasa % HC Minerales y vitaminas deficitarios en mujeres Minerales y vitaminas deficitarios en hombres
971 19,58 17,51 62,9 Fe, Zn, Vit A, Vit D, Vit E Zn, Vit A, Vit D, Vit E


VITAMINAS MINERALES
Siglas Elemento Siglas Elemento
Vit E Vitamina E Ca Calcio
Vit A Vitamina A Mg Magnesio
Vit D Vitamina D Fe Hierro
Vit K Vitamina K Zn Zinc
Vit B1 Vitamina B1 o tiamina I Yodo
Vit B2 Vitamina B2 o riboflavina K Potasio
Vit B3 Vitamina B3 o ácido nicotínico o nicotinamida Na Sodio
Vit B5 Vitamina B5 o ácido pantoténico
Vit B6 Vitamina B6 o piridoxina
Vit B8 Vitamina B8 o biotina
Vit B9 Vitamina B9 o ácido fólico
Vit B12 Vitamina B12 o cobalamina
Vit C Vitamina C o ácido ascórbico




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