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Dieta del buen humor
(Revista Woman n.º 128, mayo 2003)
 Pérdida de peso: 5 kilos en 4 semanas.
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 Duración de la dieta: 1 mes.
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 Número de tomas: 5 tomas al día.
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 Cantidades de alimentos: Indica casi todas las cantidades de alimentos.
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 Pan y aceite: Incluye pan y aceite.
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 Observaciones: Promete perder peso con el siguiente mensaje "pierda peso sin perder los amigos". En la comida se toman las proteínas y en la cena siempre incluye un plato de alimentos ricos en hidratos de carbono "para favorecer la liberación de serotonina".
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 Por qué puede ser perjudicial: Un uso continuado de esta dieta puede provocar que el bajo valor calórico acarree alteraciones gastrointestinales, malestar general, mareos, intolerancia al frío, sequedad de la piel, fragilidad en las uñas, pérdida de cabellos, contracturas musculares, amenorrea en mujeres, insomnio, ansiedad, irritabilidad y depresión.
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Valores nutricionales
| Energía (Kcal) | % proteínas | % grasa | % HC | Minerales y vitaminas deficitarios en mujeres | Minerales y vitaminas deficitarios en hombres |
| 1.431 | 21,79 | 34,88 | 43,33 | Zn, Vit E | Zn, Vit E |
| VITAMINAS | MINERALES | ||
| Siglas | Elemento | Siglas | Elemento |
| Vit E | Vitamina E | Ca | Calcio |
| Vit A | Vitamina A | Mg | Magnesio |
| Vit D | Vitamina D | Fe | Hierro |
| Vit K | Vitamina K | Zn | Zinc |
| Vit B1 | Vitamina B1 o tiamina | I | Yodo |
| Vit B2 | Vitamina B2 o riboflavina | K | Potasio |
| Vit B3 | Vitamina B3 o ácido nicotínico o nicotinamida | Na | Sodio |
| Vit B5 | Vitamina B5 o ácido pantoténico | ||
| Vit B6 | Vitamina B6 o piridoxina | ||
| Vit B8 | Vitamina B8 o biotina | ||
| Vit B9 | Vitamina B9 o ácido fólico | ||
| Vit B12 | Vitamina B12 o cobalamina | ||
| Vit C | Vitamina C o ácido ascórbico | ||
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