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¿QUIERES SABER CUÁL ES TU PESO IDEAL?


Sexo

Altura	Cm.



Peso ideal	Kg.

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¿Estás en tu peso?

Se entiende por peso ideal el que confiere la esperanza de vida máxima, su valor sólo tiene carácter orientativo.

Peso ideal según Lorentz: en función del sexo y de la talla, sólo válido para personas mayores de 20 años. Se puede establecer un rango de ± un 10% del peso ideal promedio calculado para conocer el peso mínimo y máximo ideal. Por ej: Si el peso ideal es de 60 Kg, el peso mínimo ideal se situará en torno a los 54-59 Kg y el peso máximo ideal, en torno a los 61-66 Kg.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL (I.M.C.)


Peso real	Kg.

Altura	Cm.



(I.M.C.)

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IMC	Resultados
<18,5	Peso insuficiente
18,5-24,9	Peso adecuado (normopeso)
25-26,9	Sobrepeso grado I
27-29,9	Sobrepeso grado II (preobesidad)
30-34,9	Obesidad de tipo I (leve)
35-39,9	Obesidad de tipo II (moderada)
40-49,9	Obesidad de tipo III (mórbida)
>50	Obesidad de tipo IV (extrema

Calcula tu índice de masa corporal (I.M.C.)

Este índice nos sirve para determinar el grado de sobrepeso u obesidad, en caso de que exista, en adultos mayores de 25 años a partir del peso y de la talla.

IMC = Peso (kg)/ [Talla (m) x Talla (m)] P.ej.: el IMC de una persona que mide 1,65 metros y pesa 60 kilogramos es de... 60 kg/(1,65x1,65)=60/2,72=22,05 Kg/m2: Su peso es el adecuado. Consenso SEEDO 2000. Sólo es válido para adultos de más de 25 años de edad.

ÍNDICE CINTURA CADERA


Medida cintura	Cm.

Medida cadera	Cm.

Sexo



Resultado

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Calcula tu índice cintura-cadera

Nos sirve para clasificar la obesidad y para considerar si existe riesgo cardiovascular.

1) Según dónde tengan las personas acumulada la grasa se pueden distinguir dos tipos de obesidad: Obesidad androide o "tipo manzana": es típica del hombre pero también puede aparecer en la mujer. La localización de la grasa es sobre todo en la cintura, a nivel abdominal dando lugar a la característica "barriguita". Obesidad ginoide o "tipo pera": es típica de las mujeres aunque también puede aparecer en el hombre. Se caracteriza porque la grasa se acumula sobre en las caderas. 2) Una relación o índice cintura/cadera (medidos a nivel umbilical y de cadera, respectivamente) superior a 0,95 en el hombre y a 0,80 en la mujer, se asocia con un aumento en el riesgo cardiovascular y de Diabetes Mellitus.

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