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Tipos de contenidos: Alimentación

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  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú vegetariano: 5ª semana de septiembre / 1ª semana de octubre

Lunes

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Galletas de muesli
     
    Zumo de fruta natural.
  • Comida: Ensalada tropical*
     
    Escalope de seitán a la brava
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Zumo de pomelo y naranja
     
    Pan integral con queso suave de untar al ajo y perejil.
  • Cena: Ensalada de tomate y ajo
     
    Tortilla de patata y cebolla con salsa de tomate
     
    Pan integral y fruta fresca.

Martes

  • Desayuno: Batido de soja
     
    Pan de cereales con requesón y mermelada.
  • Comida: Ensalada de lechuga, zanahoria, tomate, cebolla, pepino, germinados..
     
    Espaguetis con champiñones y salsa suave de queso
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Macedonia de fruta de temporada con yogur.
  • Cena: Crema de calabacín
     
    Arroz cremoso con espinacas y setas*
     
    Pan integral y cuajada.

Miércoles

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Biscotes integrales con mantequilla y miel
     
    Zumo natural.
  • Comida: Macedonia de verduras con refrito
     
    Garbanzos estofados con verdura, patata y huevo duro
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Café con leche y azúcar integral
     
    Galletas de sésamo y fruta.
  • Cena: Sopa de cebolla al queso
     
    Tomates rellenos de maíz*
     
    Pan integral y fruta de temporada.

Jueves

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Pan de muesli y fruta fresa.
  • Comida: Judías verdes con tomate y refrito de ajo y cebolla
     
    Canelones rellenos de verduras
     
    Pan integral y yogur.
  • Merienda: Jugo de manzana y zanahoria
     
    Pan de 4 cereales con paté vegetal.
  • Cena: Ensalada variada con germinados y tofu
     
    Patatas en salsa verde*
     
    Pan integral y fruta fresca.

Viernes

  • Desayuno: Zumo de piña
     
    Yogur con cereales integrales o muesli y trozos de fruta.
  • Comida: Puré de verduras*
     
    Hamburguesas vegetales con pimientos verdes asados y aros de cebolla
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Café con leche y azúcar integral
     
    Biscotes integrales con mantequilla y mermelada.
  • Cena: Ensalada de pasta
     
    Pisto manchego (con huevo duro)
     
    Pan integral y yogur.

Sábado

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Pan integral con requesón y melaza
     
    Zumo o fruta.
  • Comida: Lentejas naranjas con verduras
     
    Guisado de champiñones*
     
    Pan integral yogur.
  • Merienda: Zumo o infusión
     
    Sándwich con vegetales y huevo duro.
  • Cena: Endibias untadas con queso azul
     
    Tortilla con acelgas rehogadas con ajo y cebolla
     
    Pan y fruta de temporada.

Domingo

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Bizcocho casero
     
    Zumo natural.
  • Comida: Ensalada de calabacín*
     
    Arroz con menestra
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Cuajada con miel y nueces.
  • Cena: Crema de puerro y patata
     
    Crepes rellenos de salteado de verduras con queso y fruta del tiempo.

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