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Tipos de contenidos: Alimentación

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  4. Infantil
  5. Fácil
  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú vegetariano: 4ª semana de octubre

Lunes

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Biscotes integrales con mantequilla y mermelada
     
    Fruta fresca.
  • Comida: Ensalada de tomate, queso fresco, cebolla y orégano o albahaca
     
    Guisantes con zanahoria y huevo duro
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Yogur
     
    Fruta del tiempo.
  • Cena: Sopa minestrone
     
    Pastel de patata con verduras*
     
    Pan integral y fruta del tiempo.

Martes

  • Desayuno: Zumo de fruta fresca
     
    Yogur con cereales integrales o muesli.
  • Comida: Codillos de pasta con pimientos y berenjena*
     
    Seitán con setas salteadas
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Zumo
     
    Pan integral con queso, membrillo y 4 ó 5 nueces.
  • Cena: Crema de zanahoria
     
    Huevos con bechamel y tomate
     
    Pan integral y yogur.

Miércoles

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Galletas de sésamo
     
    Fruta fresca o zumo.
  • Comida: Ensalada variada con aguacate y tofu
     
    Cuscus salteados con verduras*
     
    Pan integral y cuajada.
  • Merienda: Infusión
     
    Biscotes integrales con mantequilla y miel.
  • Cena: Lechuga, tomate, zanahoria, queso y cebolla
     
    Crepes rellenos de espinacas y setas
     
    Pan integral y fruta fresca.

Jueves

  • Desayuno: Jugo de zanahoria y manzana
     
    Pan de molde integral con queso fresco y mermelada.
  • Comida: Ensalada de tomate, zanahoria y cebolla
     
    Espaguetis con sofrito de verduras
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Café con leche y azúcar integral
     
    Pan de frutos secos.
  • Cena: Ensalada griega*
     
    Tortilla de cebolla y queso
     
    Pan integral y fruta del tiempo.

Viernes

  • Desayuno: Leche con malta
     
    Cereales integrales o muesli
     
    Zumo de fruta.
  • Comida: Ensalada con germinados y algas nori
     
    Garbanzos con arroz y verduras
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Yogur con cereales
     
    Fruta del tiempo.
  • Cena: Sopa de cebolla gratinada con queso
     
    Brocheta de hortalizas con crema de albaricoque y ciruelas*
     
    Pan integral y fruta fresca.

Sábado

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Bollería casera con pasas y nueces
     
    Zumo natural.
  • Comida: Judías verdes con zanahoria y cebolla
     
    Berenjenas al horno rellenas de sofrito de verduras y queso
     
    Pan integral y crema catalana*.
  • Merienda: Dos frutas de temporada y pan de muesli.
  • Cena: Verduras al horno: calabacín, tomate, berenjena, pimientos..
     
    Tortilla de acelgas
     
    Pan integral y fruta en almíbar.

Domingo

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Pan de frutos secos
     
    Zumo de fruta.
  • Comida: Ensalada con germinados
     
    Estofado de patatas, guisantes y verduras
     
    Pan integral y granizado de limón y melocotón*.
  • Merienda: Yogur
     
    Fruta del tiempo.
  • Cena: Sopa juliana con fideos
     
    Salchichas vegetales con puré de patata
     
    Pan integral y fruta de temporada.

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