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Tipos de contenidos: Alimentación

Navidad 2014
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  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú vegetariano: 3ª semana de diciembre

Lunes

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Pan tostado integral con mantequilla y mermelada
     
    Fruta.
  • Comida: Achicoria salteada con ajos
     
    Arroz con queso y salsa de tomate
     
    Pan integral y yogur.
  • Merienda: Zumo y pan integral con queso fresco y rodajas de tomate.
  • Cena: Ensalada con germinados
     
    Tortilla de espinacas*
     
    Pan integral y fruta fresca.

Martes

  • Desayuno: Zumo de fruta
     
    Yogur con cereales integrales o muesli.
  • Comida: Ensalada variada con remolacha y maíz cocido
     
    Olla gitana con verduras*
     
    Pan integral y natillas.
  • Merienda: Café con leche y azúcar integral
     
    Galletas de sésamo.
  • Cena: Ensalada de pasta con lechuga, tomate, tofu, germinados, zanahoria, remolacha, manzana y huevo
     
    Pan integral y queso con miel y nueces.

Miércoles

  • Desayuno: Leche con malta y miel
     
    Galletas de sésamo
     
    Kiwi.
  • Comida: Sopa de fideos y verduras
     
    Garbanzos con cardo y huevo duro
     
    Pan integral, fruta fresca y cuajada con miel.
  • Merienda: Zumo
     
    Pan de molde integral con paté vegetal.
  • Cena: Crema de acelgas*
     
    Tortilla de pimientos con salsa de tomate
     
    Pan integral y fruta fresca.

Jueves

  • Desayuno: Jugo de zanahoria y manzana
     
    Pan de molde integral con aceite y azúcar integral o melaza.
  • Comida: Alcachofas rebozadas con guisantes
     
    Fettuccine con salsa de pimientos*
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Café con leche y azúcar integral
     
    Pan de muesli.
  • Cena: Ensalada agridulce de berros y naranja con pistachos
     
    Hamburguesa vegetal con puré de patata y pimientos
     
    Pan integral y fruta fresca.

Viernes

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Cereales integrales o muesli
     
    Fruta.
  • Comida: Crema de puerros
     
    Crepes rellenos de calabacín, berenjena y queso*
     
    Pan integral y fruta en almíbar.
  • Merienda: Yogur con cereales
     
    Fruta fresca.
  • Cena: Ensalada de tomate y zanahoria
     
    Rollitos de primavera vegetales
     
    Pan integral y fruta fresca.

Sábado

  • Desayuno: Leche con malta y miel
     
    Bizcocho casero de limón
     
    Zumo de fruta natural.
  • Comida: Lentejas con patata y verdura
     
    Croquetas de tofu con ensalada en juliana
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Infusión
     
    Galletas integrales con chocolate.
  • Cena: Endibias con crema de queso azul*
     
    Revuelto de champiñones y setas
     
    Pan integral y fruta.

Domingo

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Biscotes integrales con mantequilla y mermelada.
  • Comida: Ensalada de coles de Bruselas*
     
    Arroz con verduras
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Dos piezas de fruta de temporada con yogur.
  • Cena: Ensalada variada
     
    Tabla de quesos
     
    Pan integral y fruta fresca.

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