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Tipos de contenidos: Alimentación

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  7. Táper

Menú vegetariano: 5ª semana de julio / 1ª semana de agosto

Lunes

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Pan tostado integral con queso fresco y mermelada
     
    Fruta fresca.
  • Comida: Ensalada con germinados
     
    Hamburguesas de escanda con queso*
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Café con leche y azúcar integral
     
    Galletas de sésamo.
  • Cena: Crema de calabacín y zanahoria
     
    Tostadas untadas con queso finas hierbas y paté vegetal
     
    Pan integral y kefir.

Martes

  • Desayuno: Yogur o kefir con cereales integrales o muesli
     
    Zumo natural.
  • Comida: Ensalada verde
     
    Fettuccine con hierbas, tomates frescos y crema*
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Café con leche y azúcar integral
     
    Pan de muesli.
  • Cena: Ensalada con germinados
     
    Tortilla de champiñones
     
    Pan integral y fruta de temporada.

Miércoles

  • Desayuno: Leche con malta y miel
     
    Galletas de sésamo
     
    Fruta fresca o zumo.
  • Comida: Ensalada con espinacas
     
    Garbanzos con zanahoria
     
    Pan integral y arroz con leche*.
  • Merienda: Zumo de frutas
     
    Pan de molde integral vegetal con queso y aguacate.
  • Cena: Ensalada griega de pepino y yogur*
     
    Pan integral y flan de huevo con helado.

Jueves

  • Desayuno: Zumo natural
     
    Pan de molde integral con aceite de oliva y melaza.
  • Comida: Judías verdes salteadas con ajo y cebolla
     
    Patatas en salsa verde*
     
    Pan integral y fruta de temporada.
  • Merienda: Café con leche y azúcar integral
     
    Galletas de sésamo.
  • Cena: Ensalada con germinados y tofu
     
    Revuelto de espárragos
     
    Pan y fruta fresca.

Viernes

  • Desayuno: Café con leche y azúcar integral
     
    Cereales integrales o muesli
     
    Fruta fresca.
  • Comida: Ensalada de tomate, cebolla y remolacha
     
    Lentejas con verduras y arroz
     
    Pan integral y yogur o kefir.
  • Merienda: Yogur
     
    Fruta de temporada.
  • Cena: Guacamole*
     
    Tortilla de pimientos verdes y cebolla
     
    Pan integral y fruta fresca.

Sábado

  • Desayuno: Leche con malta y miel
     
    Galletas de sésamo
     
    Zumo natural.
  • Comida: Ensalada con germinados
     
    Arroz con guisantes
     
    Pan integral y helado.
  • Merienda: Infusión
     
    Macedonia de frutas frescas.
  • Cena: Sopa fría de pepino*
     
    Pasta con champiñones y queso
     
    Pan integral y yogur.

Domingo

  • Desayuno: Café con leche y azúcar integral
     
    Plum cake casero
     
    Zumo natural.
  • Comida: Tomates rellenos de ensaladilla
     
    Menestra de verduras
     
    Pan integral y copa de espuma de requesón*.
  • Merienda: Dos piezas de fruta de temporada.
  • Cena: Ensalada variada
     
    Tortilla francesa con salsa de tomate
     
    Pan integral y batido de fresas con yogur.

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