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Tipos de contenidos: Alimentación

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  5. Fácil
  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú para la 11ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan tostado con mermelada.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Verduras a la parrilla
     
    Merluza con patatas panaderas al horno
     
    Pan y fruta fresca.
  • Merienda: Pan tostado con jamón cocido.
  • Cena: Tortilla de quesito con guarnición de champiñones salteados con espinacas
     
    Pan y yogur.

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con cacao
     
    Galletas de avena.
  • Almuerzo: Yogur con fruta y muesli.
  • Comida: Ensalada de tomate, zanahoria, atún y huevo duro
     
    Arroz con pimientos verdes
     
    Pan y cuajada.
  • Merienda: Petit suisse
     
    Fruta o zumo.
  • Cena: Sopa de pescado
     
    Crepes vegetales
     
    Fruta de temporada.

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con cacao o descafeinado
     
    Bizcocho.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Yogur y nueces.
  • Comida: Espárragos en vinagreta
     
    Anchoas a la sidra
     
    Pan y arroz con leche.
  • Merienda: Fruta fresca
     
    Galletas de avena.
  • Cena: Puré de verduras
     
    Hígado de cordero al perejil
     
    Pan y fruta fresca.

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