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Tipos de contenidos: Alimentación

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  7. Táper

Menú para la 12ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Leche con descafeinado
     
    Cereales integrales o muesli
     
    Zumo de naranja o kiwi.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Zumo.
  • Comida: Ensalada de patata
     
    Estofado de pavo con verduras
     
    Pan y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur
     
    Fruta de temporada.
  • Cena: Sopa jardinera con quinua
     
    Tortilla de bacalao
     
    Pan y fruta.

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Descafeinado con leche
     
    Pan tostado con mantequilla y mermelada
     
    Zumo de naranja o kiwi.
  • Almuerzo: Cuajada con miel y nueces.
  • Comida: Ensalada de lentejas y nueces
     
    Merluza a la plancha con gulas
     
    Pan y fruta fresca.
  • Merienda: Infusión
     
    Fruta fresca.
  • Cena: Ensalada de tomate y zanahoria
     
    Hamburguesa de pollo con salsa de tomate
     
    Pan y fruta de temporada.

Jueves

Viernes

Sábado

  • Desayuno: Descafeinado con leche
     
    Galletas sencillas
     
    Zumo de naranja o kiwi.
  • Almuerzo: Fruta
     
    Nueces.
  • Comida: Puré de lentejas con patata
     
    Lomo de cerdo a la plancha con tomate
     
    Pan y fruta.
  • Merienda: Pan de cereales con pavo.
  • Cena: Emblanco
     
    Tortilla campesina
     
    Pan y yogur.

Domingo

  • Desayuno: Descafeinado con leche
     
    Bizcocho casero
     
    Zumo de naranja o kiwi.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Arroz integral con alcachofas
     
    Solomillo de cerdo con salsa alioli
     
    Pan y fruta.
  • Merienda: Fruta fresca
     
    Frutos secos.
  • Cena: Ensalada variada
     
    Guisado de pollo relleno de manzana
     
    Pan y fruta fresca.

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