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Tipos de contenidos: Alimentación

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  5. Fácil
  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú para la 13ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan de sésamo con miel.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Tallarines chinos con verdura y soja
     
    Solomillo de cerdo al horno
     
    Pan y fruta de temporada.
  • Merienda: Sándwich de atún con rodajas de tomate.
  • Cena: Sopa de verduras
     
    Croquetas de huevo duro y gambas
     
    Pan y fruta.

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Galletas de avena.
  • Almuerzo: Frutos secos
     
    Fruta
     
    Yogur.
  • Comida: Menestra de verduras con ajitos
     
    Pollo asado con tomates gratinados
     
    Pan y yogur.
  • Merienda: Descafeinado con leche
     
    Galletas integrales.
  • Cena: Sopa de champiñones
     
    Tortilla de patata con cebolla
     
    Pan e fruta.

Jueves

Viernes

Sábado

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con cacao
     
    Galletas de avena.
  • Almuerzo: Yogur con fruta y muesli.
  • Comida: Arroz con tomate
     
    Muslos de pavo con miel y setas shitake
     
    Pan y macedonia de fruta fresca.
  • Merienda: Petit suisse
     
    Fruta o zumo.
  • Cena: Ensalada de endibias
     
    Trucha asada Pan y yogur.

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con cacao o descafeinado
     
    Bizcochos de soletilla.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Yogur y nueces.
  • Comida: Patatas con guisantes
     
    Filete de caballo con salsa andaluza
     
    Pan y cuajada.
  • Merienda: Dos frutas variadas
     
    Infusión.
  • Cena: Sopa de arroz
     
    Tortilla campesina
     
    Pan y fruta fresca.

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