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Tipos de contenidos: Alimentación

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  7. Táper

Menú para la 15ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan de sésamo con miel.
  • Almuerzo: Pan integral con atún.
  • Comida: Ensalada mixta con huevo duro y pavo
     
    Risotto de arroz integral con champiñones
     
    Pan y cuajada con nueces y miel.
  • Merienda: Yogur con frutos secos.
  • Cena: Ensalada toledana
     
    Croquetas de bacalao
     
    Pan y fruta fresca.

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Galletas de avena.
  • Almuerzo: Frutos secos
     
    Fruta
     
    Yogur.
  • Comida: Patatas en salsa verde
     

     
    Albóndigas de ternera con guisantes
     
    Pan y fruta.
  • Merienda: Descafeinado con leche
     
    Pan de frutos secos.
  • Cena: Ensalada de aguacate, uvas y nueces
     
    Tortilla de cebolla
     
    Pan y yogur.

Jueves

Viernes

Sábado

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con cacao
     
    Pan de frutos secos.
  • Almuerzo: Pan con jamón de pavo y queso.
  • Comida: Espárragos trigueros a la plancha
     
    Guiso de calamares con azafrán
     
    Pan y fruta en almíbar.
  • Merienda: Petit suisse
     
    Fruta o zumo.
  • Cena: Puré de calabacín
     
    Lenguado con cebolla y pimiento verde
     
    Pan y fruta.

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con cacao o descafeinado
     
    Magdalena.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Yogur y nueces.
  • Comida: Espaguetis con salsa romesco
     
    Pechuga de pavo a la plancha con limón
     
    Pan y yogur.
  • Merienda: Dos frutas variadas
     
    Infusión.
  • Cena: Dorada a la sal con guarnición de ensalada
     
    Pan y fruta.

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