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Menú para la 19ª semana de embarazo

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Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan multicereales con mermelada.
  • Almuerzo: Dos frutas frescas.
  • Comida: Macarrones en salsa de verduras con soja
     
    Conejo al horno con setas
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur con frutos secos.
  • Cena: Ensalada imperial
     
    Tortilla de patata con salsa de tomate
     
    Pan integral y cuajada.

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Galletas integrales.
  • Almuerzo: Fruta fresca
     
    Yogur.
  • Comida: Ensalada de patata
     
    Muslos de pavo con aceitunas
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Tortas de maíz o arroz
     
    Frutos secos.
  • Cena: Judías verdes con patata y zanahoria
     
    Croquetas de huevo duro
     
    Pan integral y fruta de temporada.

Jueves

Viernes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Pan multicereales con quesito y fiambre.
  • Almuerzo: Yogur con muesli y fruta.
  • Comida: Ensalada con sardinas en aceite
     
    Arroz con guisantes y costilla de cerdo
     
    Fruta fresca.
  • Merienda: Pan integral con ruedas de tomate, atún y quesito.
  • Cena: Acelga con almendras
     
    Tortilla de pimientos verdes y quesito
     
    Pan integral y yogur.

Sábado

Domingo

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