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Tipos de contenidos: Alimentación

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  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú para la 20ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Tostadas integrales con mantequilla y mermelada.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Cogollos a la mediterránea. Muslitos de pollo guisados con patatas y guisantes
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur con cereales.
  • Cena: Setas al ajillo. Tortilla de berenjena y tomate
     
    Pan integral y fruta fresca.

Martes

Miércoles

Jueves

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado con leche
     
    Galletas.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Biscotes con pavo y queso en lonchas.
  • Comida: Patatas en salsa verde
     
    Lomo de cerdo a la naranja
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur y fruta.
  • Cena: Ensalada de tomate y aguacate
     
    Rollitos de jamón rellenos de setasPan integral y fruta fresca.

Viernes

Sábado

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con cacao o descafeinado
     
    Pan integral con aceite de oliva y azúcar.
  • Almuerzo: Dos frutas variadas
     
    Infusión.
  • Comida: Ensalada salteada con gulas y gambas
     
    Lentejas con conejo
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Cuajada
     
    Fruta del tiempo.
  • Cena: Crema de verduras
     
    Empanada de pollo. Pan integral y fruta fresca.

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