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Tipos de contenidos: Alimentación

Consumo de leche y otros productos lácteos
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  7. Táper

Menú para la 22ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan integral de centeno con crema de cacao.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Patatas y puerros
     
    Conejo a la navarra
     
    Pan integral y yogur.
  • Merienda: Yogur con cereales.
  • Cena: Espárragos con vinagreta
     
    Tortilla campesina
     
    Pan integral y melón.

Martes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Infusión
     
    Yogur con muesli.
  • Almuerzo: Biscotes con quesito y fruta.
  • Comida: Acelga con almendras
     
    Canelones de atún y espinacas
     
    Pan integral y cerezas.
  • Merienda: Infusión
     
    Sándwich de atún y tomate.
  • Cena: Ensalada de judías verdes, patata y tomate
     
    Merluza al horno con patata panadera
     
    Pan integral y yogur.

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Pan integral de centeno con pavo y queso.
  • Almuerzo: Frutos secos
     
    Fruta
     
    Yogur.
  • Comida: Sopa de patata
     
    Estofado de pavo con menestra
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Descafeinado con leche
     
    Galletas.
  • Cena: Atún a la plancha y guarnición de Ensalada templada de gulas con calabacines
     
    Pan integral y yogur.

Jueves

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado con leche
     
    Galletas.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Biscotes con pavo y queso en lonchas.
  • Comida: Gazpacho de sandía
     
    Salchichas frescas con patatas fritas
     
    Pan integral y yogur.
  • Merienda: Yogur y fruta.
  • Cena: Sopa de pasta con verduras en juliana
     
    Calamares a la plancha con salsa de tomate
     
    Pan integral y macedonia de fruta fresca.

Viernes

Sábado

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con cacao o descafeinado
     
    Pan tostado con mermelada y mantequilla.
  • Almuerzo: Dos frutas variadas
     
    Infusión.
  • Comida: Ensalada china con salsa de soja
     
    Alubias blancas con pulpo
     
    Pan integral y compota de sandía.
  • Merienda: Cuajada
     
    Fruta del tiempo.
  • Cena: Ensalada de lechugas, rúcula y tomate
     
    Revuelto de ajetes, trigueros y gambas
     
    Pan integral y yogur.

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