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Tipos de contenidos: Alimentación

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  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú para la 31ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan tostado con mantequilla y mermelada.
  • Almuerzo: Dos frutas frescas.
  • Comida: Ensalada variada
     
    Lasaña de verduras con requesón
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Yogur con frutos secos.
  • Cena: Sopa campera
     
    Tortilla de berenjena
     
    Pan integral y yogur.

Martes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Infusión
     
    Pan integral con tomate y atún.
  • Almuerzo: Galletas
     
    Fruta fresca.
  • Comida: Judías verdes con patata y zanahoria
     
    Hamburguesa con queso al horno. Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Cuajada con miel y nueces.
  • Cena: Ensalada de lechugas variadas
     
    Bonito con tomate y mejillones al vapor
     
    Pan integral y fruta de temporada.

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Galletas.
  • Almuerzo: Fruta fresca
     
    Cuajada.
  • Comida: Tagliatele con verduras de temporada
     
    Filete de ternera a la plancha con pimientos del Padrón
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Pan con chocolate
     
    Frutos secos.
  • Cena: Ensalada de berenjenas
     
    Sepia a la plancha con limón
     
    Pan integral y yogur.

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