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Tipos de contenidos: Alimentación

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  5. Fácil
  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú para la 35ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan integral con tahini y miel.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Gazpacho
     
    Guiso de patatas y bacalao
     
    Pan integral y fruta de temporada.
  • Merienda: Yogur
     
    Tortas de arroz o maíz.
  • Cena: Ensalada mixta
     
    Tortilla de calabacín
     
    Pan integral y queso.

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Pan integral con tahini y miel.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Batido frío de tomate, pepino y limón
     
    Arroz al horno con bechamel
     
    Pan integral y fruta de temporada.
  • Merienda: Descafeinado con leche
     
    Galletas con chocolate.
  • Cena: Tartaleta de ensalada rusa
     
    Lenguado al horno con limón
     
    Pan integral e infusión.

Sábado

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con cacao o descafeinado
     
    Bizcochos de soletilla.
  • Almuerzo: Fruta y frutos secos
     
    Infusión.
  • Comida: Ensalada de tomate y aceitunas
     
    Escalope de cerdo con pisto alcarreño y patatas fritas
     
    Pan integral y cuajada.
  • Merienda: Batido de yogur natural con trocitos de kiwi.
  • Cena: Lubina asada con puré de patata y pimientos verdes al microondas
     
    Pan integral y fruta fresca.

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