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Tipos de contenidos: Alimentación

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  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú para la 37ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan integral con crema de cacao y avellanas.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Patatas al ajillo Lubina al horno
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur
     
    Tortas de arroz o maíz.
  • Cena: Espuma de tomate. Revuelto de gulas
     
    Pan integral y fruta fresca.

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Pan tostado con jamón york y queso.
  • Almuerzo: Frutos secos
     
    Fruta
     
    Yogur.
  • Comida: Crema de guisantes. Pavo asado con pimientos
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Descafeinado con leche
     
    Galletas de avena.
  • Cena: Tostada de escalibada con sardinas asadas
     
    Fruta de temporada y yogur.

Jueves

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado con leche
     
    Galletas de avena.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Biscotes integrales con pavo y queso en lonchas.
  • Comida: Ensalada variada con patata cocida
     
    Conejo guisado con almendras y setas
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur y fruta.
  • Cena: Ensalada de piña y langostinos. Trucha a la molinera
     
    Pan integral y yogur.

Viernes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Pan integral con crema de cacao y avellanas.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Ensalada variada
     
    Alubias gratinadas
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Infusión
     
    Sándwich vegetal con pavo.
  • Cena: Tomate, remolacha y cebolla
     
    Tortilla finas hierbas
     
    Pan integral y yogur.

Sábado

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Pan untado con tomate y jamón york.
  • Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.
  • Comida: Arroz con congrio
     
    Merluza a la plancha con limón
     
    Pan integral y cuajada.
  • Merienda: Descafeinado con leche
     
    Galletas de avena.
  • Cena: Sopa de pescado
     
    Huevos a la americana con ensalada de escarola. Pan integral y fruta.

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Pan con mermelada de moras.
  • Almuerzo: Dos frutas variadas
     
    Infusión.
  • Comida: Calabacines al gratén
     
    Solomillo de ternera con patatas y cebolla al horno
     
    Pan integral y macedonia de frutas.
  • Merienda: Cuajada
     
    Fruta del tiempo.
  • Cena: Lomo de cerdo a la plancha con patatas fritas y ensalada de endibias al ajillo
     
    Pan integral y yogur.

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