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Tipos de contenidos: Alimentación

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  7. Táper

Menú para la 38ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan tostado con mantequilla y mermelada.
  • Almuerzo: Dos frutas frescas.
  • Comida: Menestra de verduras
     
    Arroz negro con chipirones fritos
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur con frutos secos.
  • Cena: Sopa de verduras en juliana con fideos
     
    Calabacines con puré de patata
     
    Pan integral y cuajada.

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Galletas de avena.
  • Almuerzo: Fruta fresca
     
    Cuajada.
  • Comida: Ensalada con lechugas variadas y rúcula con nueces y pasas
     
    Potaje de soja verde
     
    Pan integral y macedonia de fruta fresca.
  • Merienda: Pan con chocolate
     
    Frutos secos.
  • Cena: Acelga salteada con ajitos
     
    Nidos de patatas fritas con revuelto de gulas
     
    Pan integral y fruta de temporada.

Jueves

  • Desayuno: Fruta fresca
     
    Yogur con muesli.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Pan con quesito y pavo.
  • Comida: Alcachofas a la mostaza
     
    Chuleta de ternera a la plancha con patatas asadas y pimientos rojos
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Descafeinado con leche
     
    Galletas integrales.
  • Cena: Ensalada de la huerta
     
    Sepia a la plancha con champiñones
     
    Pan integral y fruta.

Viernes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Pan tostado con aceite virgen extra y azúcar.
  • Almuerzo: Yogur con muesli y fruta.
  • Comida: Lentejas viudas
     
    Salmón a la plancha con lechuga
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Macedonia de fruta con frutos secos.
  • Cena: Ensalada de tomate con cebolla
     
    Empanada de calabaza. Pan integral y yogur.

Sábado

Domingo

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