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Tipos de contenidos: Alimentación

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  7. Táper

Menú para la 39ª semana de embarazo

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Leche con descafeinado o cacao
     
    Pan tostado con mantequilla y mermelada de naranja.
  • Almuerzo: Dos frutas frescas.
  • Comida: Judías verdes con guisantes, zanahoria, cebolla y patata
     
    Estofado de pavo
     
    Pan integral y fruta de temporada.
  • Merienda: Yogur con frutos secos.
  • Cena: Ensalada de atún con judías verdes
     
    Tortilla de espárragos
     
    Pan integral y yogur.

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Galletas.
  • Almuerzo: Fruta fresca
     
    Cuajada.
  • Comida: Crema suave de verduras
     
    Alubias rojas con arroz y trozos de carne de cerdo
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Pan con chocolate
     
    Frutos secos.
  • Cena: Sopa de verduras
     
    Cazuela de salmón y pimientos con huevo
     
    Pan integral y fruta de temporada.

Jueves

  • Desayuno: Yogur con trozos de plátano, pera y pistachos.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Pan integral con quesito y pavo.
  • Comida: Ensalada mixta con atún o caballa
     
    Arroz a la cubana
     
    Pan integral y yogur.
  • Merienda: Descafeinado con leche
     
    Galletas integrales.
  • Cena: Bocadillo vegetal con hamburguesa de ternera y queso fundido
     
    Fruta de temporada.

Viernes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi
     
    Descafeinado o cacao con leche
     
    Pan tostado con mantequilla y mermelada de naranja.
  • Almuerzo: Yogur con muesli y fruta.
  • Comida: Ensalada de lentejas con germinados
     
    Redondo de ternera en salsa
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Macedonia de fruta con frutos secos.
  • Cena: Ensalada templada de chipirones
     
    Anchoas al horno con salsa de pimiento
     
    Pan integral y yogur.

Sábado

Domingo

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