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Tipos de contenidos: Alimentación

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  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú para la 9ª semana de lactancia

Lunes

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Leche con café y azúcar
     
    Pan con miel
     
    Fruta fresca.
  • Almuerzo: Cuajada con miel.
  • Comida: Caldo de verduras
     
    Pollo al horno con verduras asadas y berenjenas empanadas al ajillo
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Leche con café o descafeinado
     
    Cereales.
  • Cena: Ensalada de piña y langostinos
     
    Salmonetes con salsa de naranja
     
    Pan integral y yogur.

Jueves

  • Desayuno: Zumo de fruta
     
    Yogur con cereales integrales o muesli.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Fruta
     
    Nueces.
  • Comida: Coliflor con bechamel
     
    Tiras de ternera con guisantes, pimientos y cebolla
     
    Pan integral y yogur.
  • Merienda: Infusión
     
    Flan de vainilla.
  • Cena: Espárragos con mayonesa
     
    Huevos duros con salsa cazadora
     
    Pan integral y fruta fresca.

Viernes

  • Desayuno: Leche con café y azúcar
     
    Galletas
     
    Fruta fresca.
  • Almuerzo: Pan de nueces y chocolate.
  • Comida: Ensalada de espárragos y brécol
     
    Fetuccini con apio y queso feta
     
    Pan integral y fruta de temporada.
  • Merienda: Batido de yogur con mango.
  • Cena: Lubina con guarnición de champiñones salteados y pimientos verdes fritos
     
    Pan integral y cuajada.

Sábado

  • Desayuno: Leche con café y azúcar
     
    Pan tostado con queso fresco y mermelada
     
    Zumo de fruta.
  • Almuerzo: Yogur con frutos secos.
  • Comida: Garbanzos con tomate
     
    Filetes de merluza al horno con ajo, perejil y limón
     
    Pan integral y macedonia.
  • Merienda: Leche con café o descafeinado
     
    Galletas.
  • Cena: Ensalada variada con pasas
     
    Algas nori rellenas de arroz
     
    Fruta de temporada.

Domingo

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