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Tipos de contenidos: Alimentación

Consumo de leche y otros productos lácteos
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  5. Fácil
  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú para la 10ª semana de lactancia

Lunes

  • Desayuno: Té con leche y con azúcar
     
    Galletas de canela
     
    Zumo de frutas.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Ensaladilla de palitos de cangrejo
     
    Lasaña verde a la napolitana
     
    Pan integral y yogur.
  • Merienda: Café con leche y azúcar
     
    Fruta fresc
  • Cena: Crema de verduras
     
    Lirios o perlitas rebozados
     
    Pan integral y fruta fresca.

Martes

  • Desayuno: Leche con café y azúcar
     
    Biscotes con mantequilla y mermelada
     
    Zumo de frutas.
  • Almuerzo: Biscotes integrales con quesito y fruta.
  • Comida: Sopa de verduras con juliana de puerro y zanahoria
     
    Entrecot de ternera con tomate a la provenzal
     
    Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Zumo de frutas
     
    Pan con requesón y miel.
  • Cena: Ensalada de escarola y granada
     
    Nidos de patata
     
    Pan integral e infusión.

Miércoles

  • Desayuno: Leche con café y azúcar
     
    Pan con queso fresco y mermelada de zanahoria
     
    Fruta fresca.
  • Almuerzo: Fruta
     
    Yogur.
  • Comida: Guisantes con patata y zanahoria
     
    Salmonetes con salsa de naranja
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Infusión
     
    Frutos secos.
  • Cena: Ensalada de champiñones
     
    Tortilla de acelgas
     
    Pan integral y yogur.

Jueves

  • Desayuno: Zumo de fruta
     
    Yogur con copos de avena y muesli.
  • Almuerzo: Infusión
     
    Biscotes integrales con pavo y queso en lonchas.
  • Comida: Sopa de lentejas y patata
     
    Pinchos morunos de pollo con lechuga
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Pan de molde integral con atún.
  • Cena: Cogollos con zanahoria
     
    Pulpo a la vinagreta
     
    Pan integral y cuajada.

Viernes

  • Desayuno: Leche con café y azúcar
     
    Galletas de canela
     
    Fruta fresca.
  • Almuerzo: Yogur
     
    Fruta.
  • Comida: Ensalada de espinacas frescas con maíz y tomatitos cherry
     
    Arroz a la boloñesa
     
    Pan integral e infusión.
  • Merienda: Macedonia de frutas con yogur.
  • Cena: Setas al ajillo
     
    Filetes de merluza rellenos de cangrejo ruso
     
    Pan integral y yogur.

Sábado

  • Desayuno: Leche con café y azúcar
     
    Pan tostado con queso fresco y mermelada
     
    Zumo de fruta.
  • Almuerzo: Fruta y frutos secos.
  • Comida: Cazuela de calabacín con jamón serrano, requesón y tomate
     
    Pollo con salsa de berenjenas
     
    Pan integral y cuajada.
  • Merienda: Café con leche y galletas de canela.
  • Cena: Sándwich mixto
     
    Batido de plátano con chocolate.

Domingo

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