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Tipos de contenidos: Alimentación

Navidad 2017
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  6. Embarazo y lactancia
  7. Táper

Menú vegetariano: 6ª semana de octubre / 1ª semana de noviembre

Lunes

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Pan de muesli
     
    Fruta fresca.
  • Comida: Crema de espinacas
     
    Lentejas con arroz y verduras
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Yogur con cereales
     
    Fruta del tiempo.
  • Cena: Sopa de cebolla gratinada con queso*
     
    Tortilla de cebolla, espinacas, pimiento y setas
     
    Pan integral y fruta del tiempo.

Martes

  • Desayuno: Zumo de fruta fresca
     
    Yogur con cereales integrales o muesli.
  • Comida: Ensalada con germinados
     
    Cardo con guisantes*
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Zumo de fruta
     
    Pan integral con queso, membrillo y 4 ó 5 nueces.
  • Cena: Crema de arroz
     
    Salchichas vegetales con verduras a la plancha y tomate frito
     
    Pan integral y yogur.

Miércoles

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Galletas de sésamo
     
    Fruta fresca o zumo.
  • Comida: Ensalada templada de coliflor y berros*
     
    Patatas al horno gratinadas con queso y salsa ali-oli
     
    Pan integral y cuajada.
  • Merienda: Zumo de hortalizas
     
    Biscotes integrales con paté vegetal de champiñón.
  • Cena: Ensalada variada
     
    Huevos con tomate y patatas paja
     
    Pan integral y fruta fresca.

Jueves

  • Desayuno: Jugo de zanahoria y manzana
     
    Pan de molde integral con queso fresco y melaza.
  • Comida: Crema de calabacín
     
    Espaguetis con salsa de hongos
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Café con leche y azúcar integral
     
    Pan de frutos secos y orejones.
  • Cena: Sopa de verduras
     
    Cuscus con garbanzos y verduras*
     
    Pan integral y fruta del tiempo.

Viernes

  • Desayuno: Leche con malta
     
    Cereales integrales o muesli
     
    Zumo de fruta.
  • Comida: Ensalada de arroz
     
    Puding de berenjena en salsa
     
    Pan integral y fruta.
  • Merienda: Yogur con cereales
     
    Fruta del tiempo.
  • Cena: Crema de espárragos*
     
    Setas empanadas con salsa al cabrales y ensalada de tomate y ajillos
     
    Pan integral y fruta fresca.

Sábado

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Plum cake casero
     
    Zumo natural.
  • Comida: Champiñones rellenos*
     
    Albóndigas vegetales con tomate frito
     
    Pan integral y natillas.
  • Merienda: Yogur batido
     
    Dos frutas de temporada.
  • Cena: Ensalada variada
     
    Tortilla de cebolla, patata, pimiento y calabacín
     
    Pan y fruta en almíbar.

Domingo

  • Desayuno: Leche con café y azúcar integral
     
    Pan de frutos secos
     
    Zumo de fruta.
  • Comida: Puré de verduras con picatostes
     
    Rollitos de col rellenos de arroz y verduras*
     
    Pan integral y macedonia de frutas con nata.
  • Merienda: Yogur
     
    Fruta del tiempo.
  • Cena: Sopa de tomate
     
    Escalope de seitán en salsa con puré de patata y guisantes
     
    Pan y fruta de temporada.

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