Receta de ensalada de gulas

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Ingredientes (4 personas)

400 g de gulas
1 cebolleta
4 rábanos pequeños
12 tomates (cherry)
perejil | 13032 perejil fresco
60 ml de aceite de oliva
20 ml de vinagre
1 pizca de sal
1 ud de pizca de pimienta molida
1 calabacín

TIEMPO: 15-20 min
PRECIO: 10-20 €
DIFICULTAD: Fácil

Cómo se elabora:

Pelamos la cebolleta y la picamos muy fina.
Lavamos bien los rabanitos y los cortamos en rodajas muy finas.
Lavamos los tomatitos y los cortamos por la mitad.
Colocamos las gulas en una ensaladera y les agregamos la cebolleta, los rabanitos y los tomates.
Lavamos un ramillete de perejil, picamos muy finito y agregamos.
Mezclamos en un cuenco el aceite, el vinagre, la pimienta y la sal, aliñamos sobre la ensalada y removemos para que se mezcle bien.
Colocamos un calabacín cortado en rodajitas como fondo de plato y la ensalada de gulas sobre el calabacín en el centro.

Comentario dietético

Las gulas son la versión económica de las tan apreciadas angulas. Es un producto que deriva del surimi, elaborado a base de proteína de pescado, concretamente de abadejo de Alaska, jurel o morralla.
Comparte con el pescado todos sus beneficios, entre los que destaca su contenido en proteínas de alto valor biológico.Las vitaminas con más presencia en este alimento son sobre todo las del grupo B. También cuenta con minerales como el fósforo, yodo, selenio y potasio. Además, no aporta colesterol y su valor calórico es bajo.
Su delicioso sabor, que recuerda al marisco, las convierte en un producto ideal para preparar platos festivos al mejor precio. Combina muy bien, como en este caso, con ensalada, pero también con platos de pescado o de pasta, o sólo en cazuela, al estilo tradicional y frita con ajillos y guindilla.
Las hortalizas suministran mayor variedad de vitaminas, minerales y aportan fibra, que mejora el tránsito intestinal, así como sustancias de acción antioxidante. Por ello, es una receta adecuada para todas las edades, y en especial, para quienes sufren de estreñimiento o padecen de alteraciones cardiovasculares.
No es conveniente para aquellas personas que deben restringir el sodio de su alimentación, ni tampoco para los celíacos, ya que las gulas contienen gluten.