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Estrés infantil

La imposibilidad de dar una respuesta adecuada a las exigencias cotidianas provoca en los niños una ansiedad desmesurada

  • Autor: Por MARÍA ALVÁREZ
  • Última actualización: 2 de noviembre de 2005

Las soluciones

¿Es posible prevenir la aparición de este trastorno en los niños? Según los expertos del gabinete psicológico CBP Psicólogos, de Madrid, El mejor modo de evitar su aparición es dar al niño una vida afectiva equilibrada

el mejor modo de evitar su aparición es dar al niño una vida afectiva equilibrada

. Además, como indica María Rodríguez, es importante que el niño tenga amigos y juegue, que se relacione y no pase el día ocupado en actividades extraescolares. Concepción Etiens Cruzado señala que la prevención es difícil, e incluso existen muchos niños que presentan la sintomatología de estrés y no están diagnosticados ni tratados. Lo habitual -incide la experta- es recurrir al psicólogo cuando ya hay un trastorno claro que produce problemas al niño, la familia y el entorno escolar. Además, aclara que existen pruebas de diagnóstico de estrés infantil, aunque suelen realizarse cuando ya se sospecha su existencia, no de manera preventiva.

Una vez diagnosticado, ¿qué puede hacerse? Desde CBP Psicólogos proponen que el problema no sólo lo aborden el psicólogo y el niño, sino que participe toda la familia, ya que cuando las dificultades se presentan en la niñez "es necesario contar con los padres, tanto para entender lo que está viviendo y sufriendo su hijo, como para que puedan formar parte de la solución". Concepción Etiens coincide en que muchas veces la terapia con el niño debe combinarse con terapia de familia, en la que se da consejos los padres sobre cómo tratar al niño y qué exigirle. Asimismo, el psicólogo debe valorar el tipo de ansiedad y el grado de depresión que tiene el menor para poder actuar sobre los síntomas con diversas técnicas, que en este caso suelen ser:

  • Relajación
  • Autoinstrucciones
  • Reestructuracion cognitiva: Es necesario llegar a la causa del estrés y evaluar de qué modo interpreta el niño los problemas para poder darle soluciones.

El estrés infantil tiene solución y, según asegura Etiens Cruzado, tras el paso de los niños y de la familia por la consulta de un especialista, la evolución suele ser muy buena, y en pocas sesiones se consigue eliminar los síntomas y manejar las técnicas para prevenir el estrés.

¿Cómo deben actuar los padres? ¿Y los niños?

Los padres pueden ayudar a sus hijos a controlar el estrés de la siguiente manera:

  • Dando al niño un hogar seguro y pasando tiempo con él, ratos tranquilos y relajados.
  • Alentando al niño a hacer preguntas, así como a expresar sus inquietudes, preocupaciones y miedos.
  • Escuchando al niño sin criticarlo.
  • Construyendo los sentimientos de autoestima del menor, utilizando estímulos y afecto, y tratando de que se involucre en situaciones en las que pueda tener éxito.
  • Dialogando y conociendo qué situaciones estresan a su hijo.
  • Reconociendo los signos de estrés no resuelto en el niño.
  • Manteniendo al niño informado de los cambios que se van a producir en la familia, ya sean la llegada de otro hermano, un cambio de trabajo o un traslado de lugar de residencia.
  • Alentando al niño a hacer ejercicio.
  • Buscando ayuda o asesoramiento profesional cuando los signos no disminuyan ni desaparezcan normalmente.

    Un niño puede controlar su estrés siguiendo estas pautas:

    • Hablando de sus problemas con sus padres, pero si no es posible, con alguien en quien pueda confiar.
    • Relajándose: Escuchando música suave, dándose un baño con agua caliente, cerrando los ojos y respirando profunda y lentamente. También puede tomarse un tiempo para estar solo. Además, puede dedicar tiempo a disfrutar de su actividad favorita: leer, pintar…
    • Haciendo deporte
    • Fijándose expectativas realistas: realizar sus actividades lo mejor que pueda y recordar que nadie es perfecto y que no es posible hacerlo todo bien.
    • Aprendiendo a quererse y a respetarse a sí mismo y respetar a los demás.

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