Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Com triar unes bones coques de cereals

D'arròs, de blat de moro, amb xocolata, de sabors… En el mercat hi ha moltes opcions de coques de cereals i no sempre és fàcil triar. Les comparem i et donem algunes claus
Per EROSKI Consumer 28 de juny de 2022
cuáles son las mejores tortitas
Les coques de blat de moro, arròs i altres cereals gaudeixen de bona fama. De fet, moltes persones compren coques quan volen aprimar , alimentar-se millor o donar-li “una cosa sana” als seus fills per a l’esbarjo o el berenar. No obstant això, no totes les coques de cereals són iguals ni tan saludables com semblen . En aquest article et donem cinc consells pràctics a l’hora de triar i comparem les principals marques del mercat.

T’agraden les coques? Cinc trucs per a triar

  • 1. Fixa’t en la mena de coques. Hi ha tres grans grups: bàsiques, amb aromes i amb xocolata. Millor triar les primeres.
  • 2. Mira la proporció de cereals. Com més alta, millor.
  • 3. Revisa els ingredients afegits. Algunes porten xocolata o olis, que aporten molta energia, greix i sucre. Podem saber-ho si llegim la llista d’ingredients i la informació nutricional.
  • 4. Vigila la quantitat de sal. Més de 1,25% es considera massa.
  • 5. Para esment al preu. Pot ser molt diferent segons el producte. Les coques més barates són les bàsiques, que a més són les més saludables.

Comparativa de coques de cereals

En les següents taules pots veure les característiques de les principals marques de coques del mercat. En elles, comparem des dels ingredients i les seves proporcions fins a la valoració Nutri-Score i el preu.

comparativa de coques
Imatge: Eroski Consumer
comparativa de coques
Imatge: Eroski Consumer

Quina és la millor coca de cereals?

Si considerem en conjunt la proporció de cereals, el preu i la composició nutricional (sobretot l’aportació d’energia i el contingut de greixos, sucre i sal), els productes més recomanables de cadascun dels grups són els següents:

  • Entre les coques de sabors: Bicentury tomàquet .
  • Entre les de xocolata: Gullón i Eroski .
  • Entre les bàsiques: Veritas i Eroski . Aquestes dues últimes, Eroski de blat de moro amb quinoa i Veritas de blat de moro , són, sens dubte, la millor elecció de totes les analitzades.