Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Què passa si com àloe vera?

No sempre utilitzar àloe vera en la pell és recomanable, però i afegir-ho en sucs, lactis, gelats… ? Et contem què hi ha de debò i mentida sobre el seu ús
Per Verónica Palomo 5 de abril de 2022
aloe vera hojas planta
Imagen: David Docil
L’àloe vera és una planta amb aspecte de cactus que s’utilitza des de l’antiguitat en cosmètica i en alguns fàrmacs. De la. planta àloe vera , també coneguda com sábila, es produeixen dues substàncies: gel i làtex. El gel és un compost gelatinós, incolor i insípid, que emana en tallar el centre de la fulla. El làtex, per part seva, es presenta com un líquid groc-marró que es troba sota la pell de la fulla. Alguns productes només usen el gel (cremes, locions); altres, el làtex (tractaments contra el restrenyiment); i hi ha alguns que opten per una mescla dels dos. Però també l’àloe vera s’empra cada més en alimentació: aigua, suc, lactis, gelats… Afegir extracte d’àloe vera està de moda , però el seu ús oral és un motiu de preocupació , ja que conté alguns compostos actius que en grans concentracions podrien resultar tòxics.

❌ Totes les varietats tenen els mateixos efectes

Fals. Existeixen més de 300 espècies diferents d’àloe i entre elles hi ha diferències notables, ja que no totes tenen la mateixa composició química: rica en aminoàcids, minerals, vitamines, polisacàrids i enzims . Per això, per la fabricació de productes s’utilitzen principalment dues varietats que sí conten amb aquestes característiques: la. Àloe barbadensis , més usada en cosmètica, i la. Àloe ferox , empleada majorment en fàrmacs.

✅ Té certs beneficis si s’usa de forma tòpica

Veritable. Malgrat la innombrable llista de propietats que la tradició els atribueix als productes per la pell que contenen àloe vera, aquest llistat es redueix considerablement quan intentem trobar algun estudi científic que confirmi aquests atributs.

Una de les poques revisions que existeixen va ser la que va fer el. British Journal of General Practice i va concloure que, gràcies als seus compostos bioactivos, aquesta planta té certs efectes antiinflamatoris, analgèsics (de calma) i antibacterianos , i resulta eficaç en el tractament dels primers episodis d’herpes i de psoriasis lleu-moderada. Tanmateix, aquest mateix estudi va negar que ajudés a protegir la pell rere un tractament de radiació en pacients amb càncer i tampoc podien assegurar de forma contundent que accelerés la cicatrització de les ferides.

❌ És bo per totes les cremades

Fals. Un dels usos més coneguts del gel obtingut de les fulles d’àloe és curar ferides i cremades. Els seus efectes calmants i antiinflamatoris ajuden discretament a regenerar teixits, però sempre que siguin ferides i cremades molt superficials (primer grau) , com les que provoca l’enrogiment causat pel sol.

No existeix, tanmateix, cap evidència de què pugui ajudar a reparar les cremades més greus, de segon i tercer grau. Quan existeixen butllofes o una ferida oberta en la cremada cal utilitzar antisèptics per evitar la infecció, ja que aplicar l’àloe pot arribar a empitjorar-la.

✅ Si s’ingereix, té efecte laxant

Veritable . Si l’àloe s’ingereix, està demostrat que té efecte laxant gràcies a uns compostos anomenats hidroxiantracénicos, que estimulen el moviment i les secrecions en l’intestí gros. Però, encara que l’àloe s’ha comercialitzat en complements alimentosos com laxant, l’Agència Europea de Medicaments (EMA) assegura que no deu ser utilitzat sense prescripció mèdica i no més d’una setmana . També aclareix que es necessiten més estudis per valorar la seva utilitat, perquè el seu poder laxant no és més que un efecte irritatiu de la mucosa que ajuda a defecar, però també impedeix que el còlon reabsorbeixi aigua des del tracte intestinal. L’àloe també pot provocar còlics abdominals i diarrea.

Cal tenir en compte que existeixen altres remeis naturals sense gens de risc contra el restrenyiment, com la hidratació, una dieta adequada (fruites i verdures) i l’exercici.

àloe vera alimentoImatge: mozo190

✅ Pot contenir substàncies tòxiques

Veritable. Els mateixos compostos que aporten l’efecte laxant a l’àloe vera, els hidroxiantracénicos, han estat vinculats per l’Autoritat Europea de Seguretat Alimentària (EFSA) amb una possible toxicitat si es consumeixen en grans quantitats. Segons nous estudis científics, alguns derivats d’aquests compostos són genotóxicos (és a dir, substàncies capaces de produir mutacions) i carcinògens. Amb les dades disponibles fins el moment, l’EFSA afirma que no és possible establir una ingesta diària segura i, per això, des de març de 2021, la. Unió Europea prohibeix afegir als aliments derivats dels hidroxiantracénicos, com l’aloína, l’emodina, aloeemodina i danthona.

Però no tots els productes que contenen àloe estan prohibits i, en termes generals, si s’ingereix en quantitats moderades, lliure d’aloína i de la resta d’hidroxiantracénicos prohibits, i no es té cap patologia subjacent, és segur i no té efectes secundaris .

Però que sigui un producte natural no significa que sigui innocu, per això cal ser cautelós si es té diabetis (pot disminuir els nivells de glucosa en sang), trastorns hemorràgics, patologies renals o problemes gastrointestinals, com la malaltia de Crohn o colitis ulcerosa. També és millor evitar la seva ingesta si s’està embarassada (la seva aplicació tòpica és segura) i si s’és menor de 12 anys.

✅ No té cap benefici quan s’afegeix als aliments

Veritable . Quin benefici per la salut ens aporta beure una beguda que inclou un 0,1% d’àloe vera en la seva composició? Cap. La Comissió Europea prohibeix destacar beneficis que no estan científicament provats. Excepte l’efecte laxant, la ingesta d’àloe vera no conta, de moment, amb cap.

Els fabricants solen incloure el nom de l’àloe vera com reclam, aprofitant la seva bona fama quan s’empra com crema, i després afegeixen ingredients que sí són eficaços. Per exemple, es pot publicitar un producte amb àloe vera que ajuda a l’enfortiment del cabell, les ungles i la pell si inclou vitamina B8 en la seva composició, un nutrient al que sí se li atribueixen aquestes propietats. Aquesta vitamina es troba en majors concentracions i de forma més barata en el rovell d’ou i en algunes hortalisses i fruita seca, com les nous.

❌ Els sucs i sucs d’àloe aporten antioxidants i vitamines

Fals. La planta d’àloe conté aminoàcids, antioxidants, minerals i vitamines, però poc o res de tot això arriba als sucs d’àloe vera . El suc pur s’elabora triturant, molent o pressionant tota la fulla de la planta, que produeix un líquid que després es filtra. Molts sucs d’àloe es combinen amb altres begudes, com sucs de fruites o te. Degut a aquest processament es modifiquen les propietats bioquímiques de la planta, per que molts d’aquests productes contenen molt pocs o pràcticament cap ingredient actiu de la planta original.

✅ Millor no ingerir-ho si es prenen medicaments

Veritable . L’àloe ingerit pot interactuar amb certs medicaments. En tenir efecte laxant, pot arribar a disminuir l’acció dels fàrmacs, perquè afavoreix la seva eliminació i redueix l’absorció del medicament en l’organisme. A més, pot interactuar negativament amb diürètics o amb fàrmacs per la diabetis o anticoagulants, com el Sintrom, ja que l’àloe fluidifica la sang.