Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Aconsellen que els nens mantinguin bons hàbits d’alimentació durant l’estiu

Els capritxos, els desordenis alimentosos i la deshidratació poden fer que empitjori la dieta dels menors

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dijous, 25deJunyde2009

Els pares han de procurar que els seus fills mantinguin bons hàbits d’alimentació en els mesos d’estiu, segons han aconsellat els experts reunits en el Fòrum Interalimentario. I és que els capritxos respecte al menjar, els desordenis alimentosos i la deshidratació provocada per les altes temperatures poden fer que empitjori la dieta dels menors.

Els nens no desdejunen cereals ni mengen moltes verdures durant l’època estiuenca, assenyalen els experts, que subratllen que han de prendre cinc racions diàries de fruites i verdures. Tampoc poden faltar els làctics, de dos a tres vegades al dia, apunten. Encara que els horaris es modifiquen en aquesta època, és important mantenir els tres menjars principals i dos més lleugeres. A més s’ha d’evitar picotear entre hores, consumint “de forma moderada” greixos, dolços, llaminadures i snacks.

Malgrat estar de vacances, s’ha d’evitar complaure fàcilment als petits i no permetre que es vagin al llit havent sopat amb altres aliments que no siguin fruita, yogurt o llet, recomanen. Els especialistes reunits en aquest fòrum recorden que la infància és l’edat clau per inculcar als menors uns hàbits alimentosos sans.

Les vacances són “un moment ideal” per millorar els hàbits d’alimentació dels nens, ja que els pares tenen “més temps per completar aquesta labor educativa” i els aliments de temporada són “una oportunitat perquè els nens, dins d’un ambient festiu, provin nous sabors”, assegura la catedràtica Rosa M. Ortega, experta en nutrició del Comitè Científic del Fòrum Interalimentario.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions