Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Anar de compres amb els nens sense berrinches, és possible?

Comprar aliments en companyia dels petits pot suposar un quebradero de cap per als pares que intenten oferir-los una dieta saludable

Anar a comprar el menjar en companyia dels petits pot ser una autèntica odissea. En el supermercat, tots hem passat per situacions embarazosas amb les nostres criatures, sobretot en els passadissos on les patates fregides o les galletitas de xocolata amb suggeridores formes i envasos atractius emeten els seus irresistibles cants de sirena. L’experiència es completa, moltes vegades, amb les opinions alienes, les mirades d’altres adults, el cansament o les presses. És possible anar de compres amb els nens i que la travessia discorri amb tranquil·litat? En el present article s’aborda per edats quines poden fer els adults per evitar les situacions conflictives en el súper.

Img con ninos al super 01
Imatge: Wavebreakmedia

Img chuches zumo
Imatge: Olyina

Anem al súper amb els nens? Quantes coses caben en aquesta proposta! En algunes ocasions, haurem sortit indemnes i airosos sense una sola llàgrima vessada (sigui dels nens, sigui del sofert progenitor o familiar acompanyant), a més d’haver-hi empleat poc temps en les “negociacions”. Però, en unes altres, el plor, les rebequeries, els revolcones pel sòl, les mirades compassives i solidàries d’altres pares i els comentaris proferits per “sàvies” persones que donen tot tipus de consells poden fer pujar els nostres nivells d’estrès emocional a cotes elevades.

Dins d’aquests “savis consells” estan frases admonitòries com: “Total, per un dia, compra-li aquesta bolsita d’aperitius” (és igual que estiguin fets amb farines de blat de moro i patata que “solament” posseeixen potenciadores del sabor, “divertits” colorants i un “pelín” de sal per arrodonir un irresistible sabor) o “Compra-li aquest bollito amb llavors de xocolata”, el que porta en l’envàs la imatge de l’última princesa de moda o qualsevol altre personatge admirat pels nens.

Com la indústria alimentària no ens facilita les coses -incomplint en moltes ocasions els codis que ella mateixa ha creat amb les autoritats polític-sanitàries- i segueix dissenyant envasos atractius amb el punt de mira posat en la infància, hem de disposar d’eines amb les quals solucionar aquests mals glops que succeeixen amb una freqüència superior a la desitjable.

Com actuar davant aliments poc saludables: estratègies per edats

Img donuts chocolate
Imatge: alenkasm

L’edat dels nens determina l’assumpció de diferents estratègies. Així, per sota dels 4-5 anys, cal ser pràctics perquè la seva capacitat de comprendre és encara limitada. En aquests casos, el més aconsellable és evitar anar amb ells al súper, deixant-los amb algú de confiança en un parc infantil a l’exterior perquè juguin i es moguin.

Quan això no és possible, és recomanable que vagin “menjats”, “berenats” o “sopats”, és a dir, que no entrin a la tenda amb gana, ja que l’estímul visual serà més intens i difícil d’aplacar. En altres ocasions, es pot portar un conte o librito adequat per a la seva edat, un juguetito petit que no ho tingui molt vist i oferir-li-ho just dins.

Si el moment de fer la compra coincideix amb l’hora del seu berenar (una presa que tampoc és obligatòria, encara que ens hagin insistit molt les directrius clàssiques en els cinc menjars al dia), es pot portar un táper amb unes rodajitas de plàtan o làmines de maduixa o trossets de pera o qualsevol altra fruita ja pelada i disposada perquè pugui menjar-la amb els seus manetes -ja les netejarem amb un mocador- mentre estem en el súper.

En alguns supermercats en altres països, s’ha assajat la donació de fruita als nens mentre els pares fan la compra, amb una doble intenció: educar-los en hàbits saludables i entretenir-los en aquest temps. Potser el fet d’esmentar aquesta lloable iniciativa proporcioni idees similars per implementar al nostre país.

Si els petits tenen una edat superior als 4-5 anys, us suggereixo que mireu aquesta fotografia que vaig realitzar una tarda en un supermercat.

Img peques libros bollos hd
Imatge: Carlos Casabona

En aquesta imatge es pot observar el tranquils i entretinguts que estan aquests nens donant l’esquena, precisament, a la poc recomanable brioixeria que s’exposa en un dels passadissos d’un súper qualsevol. No en tots els supermercats hi ha una petita llibreria en la qual poder-se entretenir una estona però, si la hi ha, hem d’aprofitar-la.

Quan els menors superen els 4-5 anys d’edat, comencen a tenir ja una certa capacitat d’anàlisi i de comprensió de la realitat circumdant. Se’ls pot aclarir amb llenguatge senzill per què hi ha tants productes no recomanables per a un consum habitual i per què els fabricants volen cridar la seva atenció amb personatges coneguts o colors atrayentes. Les empreses tenen com a primer objectiu ser rendibles i, per a això, estimulen el consum plaent de productes no aconsellables, en general, amb quantitats elevades de sucre, que farà treballar massa al nostre pàncrees. Mentre expliquem aquestes frases podem assenyalar-nos la zona central del nostre abdomen per, de pas, ensenyar-los la ubicació aproximada d’aquest òrgan tan important que regula la producció d’insulina, hormona que controla els nivells de glucosa de l’organisme, entre altres complexes missions.

Estimular des de petits un esperit crític els farà ser adults amb criteri, perquè el que hem de tenir clar és que els fabricants de brioixeria, aperitius fregits de borsa, cereals a l’excés ensucrats -mal anomenats “de desdejuni”- o qualsevol altre producte poc saludable, seguiran usant tot el poder de la publicitat per convidar al seu consum.

La millor estratègia de totes per a una alimentació infantil saludable

Img unas calorias de mas
Imatge: aallm

Per finalitzar, convé recomanar alguna cosa en el que fallem en moltes ocasions per elemental i clar que sembli: si a la nostra casa mai -o gairebé mai- entren productes d’aquest tipus, és més difícil que els fills, sobretot com més petits siguin, s’interessin quan els vegin en els lineals del supermercat. L’explicació és senzilla: aquests productes en realitat no tenen l’aspecte d’aliments normals, sinó més aviat de joguines. Així, quan anem al súper, hem de deixar clar, per la freqüència i els hàbits de compra que la família tingui des que són bebès, que no és aconsellable detenir-se en certs passadissos per a la compra del dia a dia.

Una altra solució seria combinar les compres en el supermercat amb les del mercat tradicional, on és més difícil trobar aliments molt processats que solen presentar nivells alts de sucre, greixos no aconsellables i sal, a més d’haver-hi molta més varietat de fruites i verdures de temporada i d’agricultors locals.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions