Aprendre a menjar bé

Consultori nutricional: cal eliminar la pasta de la dieta per aprimar? (Dijous, 24deSetembrede2020)
Puc menjar pasta si vull perdre pes? Menjar pastanaga manté el bronzejat? És millor la panela que el sucre? La nutricionista Beatriz Robles respon a aquestes i altres dubtes Llegeix

Consells per alleujar i evitar les molèsties i patologies típiques de l’embaràs (Dimecres, 23deSetembrede2020)
La futura mare pot sofrir una sèrie de símptomes que, sense ser una afecció específica, amb freqüència acompanyen o es fan més intenses en aquest període Llegeix

Els perills de certes dietes i suplements de vitamines i minerals (Dimarts, 22deSetembrede2020)
Certes dietes poden resultar perjudicials per a les vitamines i minerals que necessita el nostre organisme, com també prendre suplements sense recomanació mèdica Llegeix

Quatre diferències i una similitud entre la llet i la beguda de soia (Dilluns, 21deSetembrede2020)
La llet i la beguda vegetal de soia són aliments per diferents, encara que en ocasions se'ls dona un mateix ús. Això sí, comparteixen una característica nutricional molt destacada Llegeix

Els minerals necessaris per enfortir el sistema immune (Divendres, 18deSetembrede2020)
L'organisme necessita els minerals per realitzar diverses funcions. Però cal anar amb compte amb la quantitat que ingerim, ja que un excés pot perjudicar a un altre d'aquests nutrients Llegeix

Què has de menjar durant l’embaràs (Dijous, 17deSetembrede2020)
Una dieta sana en la gestació conté una quantitat adequada d'energia, proteïnes, vitamines i minerals obtinguts de diversos aliments. T'expliquem quins has de menjar i quins evitar Llegeix

Aquestes són les raons per les quals prenem més begudes de soia (Dimarts, 15deSetembrede2020)
El consum de begudes de soia ha augmentat en els últims anys al nostre país. T'expliquem els quatre motius que expliquen aquesta tendència Llegeix

Guia de vitamines per reforçar les defenses (Diumenge, 13deSetembrede2020)
No existeix cap aliment que les contingui totes les vitamines, així que el convenient és optar per la varietat en la dieta per obtenir-les Llegeix

Què menjar abans de quedar-te embarassada (Dissabte, 12deSetembrede2020)
Una dieta adequada durant, almenys, els quatre mesos anteriors a la concepció pot contribuir al fet que la dona que desitja quedar-se embarassada aconsegueixi abans el seu objectiu Llegeix

Sota la lupa: All-Bran bizcochito fruita i fibra, de Kellogg’s (Dimarts, 08deSetembrede2020)
Analitzem la composició nutricional d'aquest producte, que destaca la presència de fruita i fibra i es promociona amb imatges vinculades al desdejuni Llegeix

Begudes de soia: no totes són iguals (Dijous, 03deSetembrede2020)
No totes les begudes de soia contenen els mateixos ingredients. Analitzem les característiques nutricionals d'aquestes begudes, el consum de les quals va en augment Llegeix

Vitamines i minerals, claus per cuidar les defenses (Dimecres, 02deSetembrede2020)
A més de la dieta, són molts els factors que influeixen en el sistema immune: l'estil de vida, l'estrès, la higiene i fins a les hores que prenem el sol Llegeix

Com fer els teus plats més saludables: consells i receptes (Dimarts, 01deSetembrede2020)
Una dieta equilibrada ha d'incloure fruites, verdures, proteïnes d'alta qualitat, alguns cereals i begudes sense sucres afegits Llegeix

Consultori nutricional: proteïna per a esportistes i kombucha per als nens (Dijous, 27deAgostde2020)
Quin risc té l'excés de proteïna? La llet de cabra és igual a la de vaca? Podem donar te kombucha als nens? La nutricionista Beatriz Robles respon a aquestes i altres dubtes Llegeix

Aquests són els aliments més rics en fibra que hauries d’incloure en la teva dieta (Dimecres, 26deAgostde2020)
Abans d'erradicar els carbohidrats de la teva vida, aprèn a distingir els bons dels dolents: la fibra present en alguns d'ells pot millorar (i molt) la teva salut Llegeix

Riscos, pautes i consells d’alimentació per a cada etapa de la vida (Dilluns, 24deAgostde2020)
En cada edat els requeriments dietètics i nutricionals són diferents. Coneix els perills de cada etapa vital i els hàbits d'alimentació saludable que convé aplicar Llegeix

Per què Nutri-Score necessita una campanya d’educació (Diumenge, 23deAgostde2020)
L'ús d'un etiquetatge frontal nutricional és una eina potencialment útil per millorar la salut de la població espanyola, però cal saber utilitzar-la Llegeix

Tonyina en conserva: els detalls en els quals has de fixar-te (Dissabte, 22deAgostde2020)
La tonyina en conserva és un dels protagonistes de les nostres taules sobretot a l'estiu. Per fer una bona elecció en la teva compra no tens més que seguir aquestes recomanacions Llegeix

Insuficiència renal: quin és la dieta recomanada (Dijous, 20deAgostde2020)
Una alimentació saludable i equilibrada evita que els ronyons sofreixin un dany major i espanta l'aparició d'altres patiments, com l'obesitat o la diabetis Llegeix

Què és la candidiasis intestinal, quins són els seus símptomes i com es tracta (Dimarts, 18deAgostde2020)
El creixement descontrolado d'un fong present en l'intestí prim provoca aquesta molesta malaltia, i l'alimentació és clau per combatre-la Llegeix

Digues-me quina edat tens i et diré com alimentar-te millor (Dilluns, 17deAgostde2020)
En cada etapa vital tenim unes necessitats nutricionals diferents. T'expliquem què ha de contenir (i què no) una alimentació saludable en cadascuna d'elles Llegeix

Consells pràctics per menjar bé fora de casa i evitar els excessos (Dissabte, 15deAgostde2020)
Gaudir d'un menú ric i balancejat en un bar o restaurant és possible si se segueixen quatre consells pràctics Llegeix

Sota la lupa: Avenacol rústica, de Cuétara (Dijous, 13deAgostde2020)
Analitzem les propietats nutricionals i la lletra petita d'aquest producte, l'envàs del qual suggereix que és saludable i ajuda a reduir el colesterol "de forma 100 % natural" Llegeix

Nutri-Score: el cas de l’oli d’oliva i la cua zero (Dilluns, 10deAgostde2020)
Dos experts en nutrició analitzen una de les crítiques més famoses a l'etiquetatge Nutri-Score: la que compara la valoració d'un refresc sense sucre amb l'oli d'oliva Llegeix

Obesitat i covid-19: hem d’aprimar per protegir-nos de la pandèmia? (Dimarts, 04deAgostde2020)
L'excés de pes augmenta la gravetat de la covid-19 i empitjora les perspectives de supervivència, però aprimar per fer front al coronavirus pot ser contraproduent Llegeix

Consultori nutricional: glutamato monosódico i suplements alimentosos (Dilluns, 03deAgostde2020)
És segur el glutamato? Són necessaris els suplements alimentosos? Què és l'acidesa de l'oli? La nutricionista Beatriz Robles respon a aquestes i altres dubtes Llegeix

Llegums: cinc claus per gaudir-les a l’estiu (Dijous, 30deJuliolde2020)
Malgrat el mite, els llegums no engreixen. I la seva versatilitat i propietats saludables les fan recomanables per a receptes fresques que podem gaudir tot l'any Llegeix

Gana Zero en 2030: per què ens allunyem d’aconseguir aquest objectiu (Dimecres, 29deJuliolde2020)
Les dades de la FAO són rotunds: gairebé el 9 % de la població mundial, uns 690 milions de persones, va passar gana en 2019, i la malnutrició és una realitat que afecta a tots els països Llegeix

Saps quins són les teves debilitats alimentàries? (Dilluns, 27deJuliolde2020)
Hi ha quatre debilitats alimentàries a les quals en general no se'ls presta tanta atenció i, amb el temps, fan mossa en la salut. T'expliquem quins són i com controlar-les Llegeix

Tomàquet rosa: què ho fa tan especial? (Diumenge, 26deJuliolde2020)
El tomàquet rosa, "tomàquet de muntanya" o "tomàquet pell de donzella" és un fruit de gran grandària, pell delicada i exquisit sabor que li dona un toc especial als teus plats (i cuida la teva salut) Llegeix

Córrer en dejú: mites i veritats (Dimecres, 22deJuliolde2020)
Sortir a córrer a primera hora del matí amb l'estómac encara buido no és el més adequat en certes ocasions. Coneix en quins casos pot resultar beneficiós Llegeix

Alimentació i salut: aquestes són les 7 lliçons que ens ha deixat la pandèmia (Dimarts, 21deJuliolde2020)
Des de la compra fins al consum, aquests mesos han deixat una sèrie de punts clau per tenir en compte en el futur, evitar el sobrepès i els problemes de salut Llegeix

Sota la lupa: amanida Florette Lleugera (Dimarts, 14deJuliolde2020)
Analitzem les etiquetes, l'envàs i la lletra petita d'aquesta amanida llesta per consumir, que es presenta com una alternativa còmoda i saludable Llegeix

Què menjar en una excursió d’un dia (Dimarts, 14deJuliolde2020)
Amb un bon menú es pot gaudir el doble de la jornada Llegeix

Quins aliments són bons per pujar la tensió arterial (Diumenge, 12deJuliolde2020)
Alguns aliments i begudes són eficaces per pujar la pressió arterial, ja que la seva composició nutricional ajuda a combatre la hipotensió. T'expliquem quins són i què has de tenir en compte Llegeix

Alimentació per prevenir el càncer de còlon (Dijous, 09deJuliolde2020)
Un estudi recolzat per l'AECC relaciona la dieta inflamatoria amb el càncer de còlon. T'expliquem què aliments convé evitar i quins són bons per a la seva prevenció Llegeix