Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Complements dietètics de fibra, digestius i diuréticos

Aquests complements augmenten l'aportació de fibra en la dieta, ajuden a la digestió i a eliminar l'excés de líquids de l'organisme

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 17deNovembrede2006

Abans de proveir-se de qualsevol complement dietètic s’aconsella consultar amb un professional, ja que ell és qui ha de valorar si existeix o no la necessitat d’incloure aquest tipus de complements en la dieta, així com la dosi i la forma d’administració.

Complements de fibra

Es diu fibra als carbohidrats que li donen estructura als vegetals i que l’organisme humà no pot digerir ni absorbir. El major avantatge d’aquestes substàncies és la seva capacitat per augmentar el volum de la bitlla fecal que transita en el tub digestiu, a causa de la seva capacitat per absorbir una important quantitat d’aigua.


En conseqüència, la matèria fecal, producte final de la digestió, es torna més voluminosa i suau, a causa que es troba més hidratada. A més, l’augment de grandària de la bitlla fecal estimula el trànsit intestinal, la qual cosa redueix el seu temps de permanència en l’aparell digestiu, alhora que ajuda a regular els moviments intestinals, evitant el restrenyiment. No obstant això, el consum d’aliments rics en fibra no ha de ser exagerat, doncs pot limitar l’absorció de certs minerals importants com a calci, magnesi, ferro i zinc, la qual cosa pot resultar en deficiències nutritives de dites minerals.

Els fructooligosacáridos

La pectina de poma

Llavors de lli, riques en fibra soluble


El glucomanano

Complements que faciliten la digestió

Els menjars a l’excés, amb condiments forts, preparacions grasses o riques en salses solen ser de difícil digestió, i en nombroses ocasions produeixen dolors de ventre o contraccions doloroses dels intestins. Davant aquest quadre, existeixen complements que faciliten la digestió, doncs són estimulants digestius, que afavoreixen el bon funcionament de l’estómac i els intestins, i faciliten l’expulsió de gasos.

Camamilla

Complements diuréticos


En l’ús de complements diuréticos ha de ser acurat. La dieta ha de procurar que els ronyons funcionin bé, d’aquí la importància del consum d’aigua i aliments que motivin el seu treball, perquè eliminin substàncies de deixalla a través de l’orina. Però no es pot caure en l’abús i jugar amb aquests òrgans. La producció d’orina ha de ser la justa.

La cua de cavall

Dent de lleó

Vara d’or

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions