Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Deixar de fumar i no guanyar pes, sí és possible

Una dieta equilibrada, sana, saciante i antioxidant és eficaç per controlar l'ansietat i l'augment de pes, millorar el restrenyiment i depurar l'organisme

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 31 de Gener de 2011
img_brazos abiertos3

Deixar de fumar és, para milers de persones, el sa propòsit de cada any. No obstant això, el temor a engreixar és un dels aspectes limitants per a moltes unes altres que desitjarien oblidar-se d’aquest vici insà. La realitat és que un gran percentatge d’els qui deixen de fumar guanyen alguns quilos amb el temps, una circumstància que s’explica pels múltiples factors que predisposen a aquest guany. Deixar el tabaquisme afecta a les hormones, al sistema nerviós, al sentit del gust i de l’olfacte, a la capacitat de digerir i assimilar els nutrients dels aliments. En el plànol emocional, augmenta l’ansietat, que en molts casos es tracta de calmar amb el menjar, la qual cosa redunda en més pes.Una revisió recent de la biblioteca Cochrane informa de diferents intervencions que s’han dissenyat de manera específica per ajudar a deixar de fumar i limitar el conseqüent augment de pes. Els resultats són positius. La realitat és que també és possible deixar de fumar sense engreixar. L’estratègia dietètica ha d’anar encaminada a aconseguir que la persona s’acostumi a un estil d’alimentació equilibrat, sa, saciante i antioxidant. El mètode dietètic serà eficaç si aconsegueix controlar l’ansietat i l’augment de pes, millorar el restrenyiment que desencadena sovint el deixar de fumar i ajudar a depurar l’organisme dels tòxics del tabac.

Paginació dins d’aquest contingut


RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions