Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Dieta per alleujar el malestar de les hemorroides

El seu propòsit és millorar el to vascular i prevenir el restrenyiment per disminuir el dolor i desinflamar la zona

img_avena listado 1

El seguiment d’una dieta rica en fibra és determinant per millorar el to vascular i frenar el restrenyiment, una reacció que s’agreuja amb les hemorroides. Una dolència tan comuna com a incòmoda. Es descriu com una inflor dels gots sanguinis que irriguen l’anus. Quan aquests es dilaten i augmenten de grandària, provoquen un malestar local que s’acompanya de dolor, picor i fins i tot sagnat al moment de la defecación. Com a solució, la dieta i l’ús de complements dietètics d’extractes d’herbes i de substàncies antioxidants amb efecte antiinflamatorio tenen el propòsit de millorar la circulació sanguínia i la desinflamación. Amb aquestes cures dietètiques no s’eliminen, però s’alleuja de manera considerable el dolor. D’altra banda, és habitual que durant l’embaràs apareguin hemorroides; les sofreix  el 86% de la població, en un o un altre moment, segons l’Associació Espanyola de Gastroenterología. . En aquest cas convé seguir una dieta rica en fibra i consultar-li-ho al seu metge. 

Més fibra en la dieta

La dieta influeix en la microcirculación de la sang i en el to vascular, condicionants del desenvolupament de les hemorroides. Però a més, l’alimentació també està implicada en la predisposició a les dolències intestinals, entre elles, el restrenyiment. Aquest trastorn, sigui passatger o crònic, afavoreix l’aparició d’hemorroides o les agreuja, en cas de tenir-les. L’augment de la ingesta de fibra és útil per suavitzar els moviments intestinals, alleujar el restrenyiment i, d’aquesta manera, reduir l’esforç en defecar, que representa un gran alleujament en aquests casos.

En “la Guia de Pràctica Clínica del Maneig del pacient amb Rectorragia” (actualitzada en 2007), realitzada per l’Associació Espanyola de Gastroenterología, la Societat Espanyola de Medicina de Família i Comunitària i el Centre Cochrane Iberoamericà, dins del “Programa d’Elaboració de Guies de Pràctica Clínica en Malalties Digestives, des de l’Atenció Primària a l’Especialitzada”, es proposa una dieta amb alt contingut en fibra en pacients amb símptomes hemorroidals.

Una dieta per a les hemorroides, és a dir una dieta laxant suposa consumir més dels 25 g diaris de fibra recomanats. Això implica donar preferència als vegetals, consumir llegums diversos dies per setmana i escollir els cereals i derivats integrals (arròs, cuscús, pa, pasta) enfront dels refinats. Malgrat tot, pot ser que l’aportació de fibra de la dieta sigui insuficient per aconseguir un efecte terapèutic en el tractament de les hemorroides tant internes com a externes i que calgui prendre complements de fibra.

Suplements de fibra eficaces

Dels suplements de fibra s’estudia el seu origen, composició i propietats, la seva acció dins de les funcions gastrointestinals i la seva utilitat en els trastorns i malalties (malaltia funcional de l’intestí, diverticulosis, pòlips i altres condicions). En la revisió sistemàtica d’assajos clínics aleatorizados controlats amb placebo (ECA) que van realitzar els autors per elaborar la citada guia, van comprovar que aquests suplements són eficaços per al tractament dels símptomes en pacients amb hemorroides.

En la revisió es va detectar que aquests suplements laxants van disminuir a la meitat la persistència dels símptomes (47%) i els episodis de sagnat (50%). No obstant això, les millorances en altres variables com el dolor, la picor i el prolapse no van ser significatives. Els resultats més ràpids es van obtenir a les sis setmanes de començar el tractament dietètic, i els més tardans, cap als tres mesos. En fer aquesta recomanació, convé advertir al pacient que qualsevol increment en la ingesta de fibra ha d’anar acompanyat d’un augment en el consum d’aigua.

A més, s’ha d’evitar l’ús de medicaments laxants que poden causar diarrea i empitjorar els símptomes. Només s’empraran quan augmentin el volum de la femta, com el segó de blat, el de civada, les llavors de lli o complements a força de plantes riques en fibra soluble com el “Plantago ovata”. Aquests s’usaran com aporti extra de fibra en la dieta, en lloc de com a substituts dels aliments integrals.

  • Segó de blat. És pura fibra insoluble que té la particularitat d’augmentar la velocitat de la femta a través de l’intestí. El seu consum continuat durant una temporada és molt eficaç per al tractament del restrenyiment, hemorroides i fissures anals. Aquest complement laxant es pot afegir al iogurt, a la llet, al batut de fruites, barrejar-ho amb cereals de desdejuni o usar-ho com a ingredient per elaborar bescuits i altra rebosteria casolana. No es recomana sobrepassar els 30 g diaris de segó de blat, ja que l’excés de fibra resulta contraproduent, s’associa a flatulència, dolor i distensió abdominal.
  • Segó de civada. Es diferencia de l’anterior perquè està compost per fibra soluble en aigua, amb capacitat d’augmentar el pes i la grandària de la femta, a causa de la retenció d’aigua. Això redunda en un menor esforç per defecar i un alleujament del dolor associat a les hemorroides. Se li pot donar el mateix ús que al segó de blat.

Antioxidants i antiinflamatorios

Els antioxidants tenen una doble funció en la millora de les hemorroides. D’una banda, protegeixen enfront dels radicals lliures, substàncies causants de l’envelliment i de la deterioració de les parets d’artèries i venes. Per un altre, milloren el to venoso, per la seva acció vasoconstrictora i antiinflamatoria en disminuir l’alliberament de prostaglandines (substàncies inflamatorias).

En un meta-anàlisi sobre l’ús de flavonoides (un tipus d’antioxidants) en el tractament de les hemorroides es va comprovar que el seu consum redueix en més del 50% dels casos la persistència o empitjorament dels símptomes en les hemorroides de menor gravetat (grau I i II). El producte a força de flavonoides més utilitzat i eficaç és el que combina diosmina (90%), obtingut del “Citrus aurantium” (o taronger amarg) amb hesperidina (10%), un flavonoide abundant en els cítrics en general (llimones, taronges, taronges amargues).

Aliments: quins puc prendre i quins no?

Aliments dolents per a les hemorroides

Els experts recomanen evitar els menjars que irriten l’estómac, que provoquen cremors o reaccions inflamatorias i que es concentren, entre uns altres, en els següents:

  • Menjar picante
  • Carn vermella
  • Alcohol
  • Excés de sal
  • Aliments ensucrats

Aliments bons per a les hemorroides

Per la seva banda, els aliments més recomanats en aquest cas són els rics en fibra, com els quals s’enumeren a continuació:

  • Cereals integrals
  • Fruites amb pell
  • Llegums
  • Fruita seca com a ametlla, nous i cacauets, etc.

PLANTES ANTIINFLAMATORIAS

Diversos extractes botànics han demostrat que milloren la microcirculación, el flux capil·lar i el to vascular. La suplementación oral amb “Aesculus hippocastanum” (castanyer d’Índies), “Ruscus aculeatus” (rusco), “Centella asiatica”, “Hamamelis virginiana” (avellaner de bruixa) i bioflavonoides alleuja el dolor de les hemorroides, també de les varices, i evita les seves complicacions.Un estudi recent informa del potencial beneficiós en el tractament de les hemorroides d’un complement dietètic a força d’extracte d’escorça de pi marítim francès (Pycnogenol). El consum durant 7 dies (300 mg de l’extracte els quatre primers dies, i 150 mg, els tres últims) va reduir el dolor al voltant de l’anus i el sagnat en pacients amb hemorroides externes. Els autors apunten al fet que els flavonoides de la planta poden ser els responsables dels efectes beneficiosos, encara que cal tenir en compte que aquestes conclusions són el resultat d’una sola recerca.La combinació de plantes depurativas com la dent de lleó, el card mariano i la potentilla o tormentilla, té una doble funció. Les dues primeres plantes serveixen a la depuració de la sang de substàncies de deixalla i l’última, per la seva particular concentració de taninos, ajuda a desinflamar la zona afectada. El seu consum durant un temps i en segons les circumstàncies de salut, pot estar contraindicado, de manera que es prenguessin sempre sota prescripció facultativa.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions