Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Embarassos múltiples

Les dones que tenen embarassos múltiples requereixen d'unes cures nutricionals especials.

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimarts, 14deMaigde2002

En l’actualitat, i en gran part a causa del gran desenvolupament dels tractaments
de fertilitat, ha augmentat notablement la freqüència d’embarassos múltiples.

Les necessitats nutritives en aquesta mena d’embarassos plantegen algunes diferències
per a acoblar-se als diferents problemes que poden sorgir al llarg de la
gestació.

Aspectes fonamentals a tenir en compte en els embarassos
múltiples:

Guany de pes: s’ha demostrat
que existeix una relació entre la ganacia de pes de la mare i el pes
dels fetus en els embarassos múltiples. En els embarassos gemel·lars es
hauria de guanyar uns 13-16 quilos al final de la setmana 40 de gestació
i en els triples, de 16 a 20 quilos. En tots dos casos és fonamental cuidar que
l’increment sigui correcte des dels primers mesos de la gestació,
el que no sempre és fàcil, degut entre altres factors a la major freqüència
de nàusees i vòmits en el primer trimestre d’embaràs (existeix
una major taxa en sang de l’hormona gonadotropina coriònica respecte
dels embarassos d’un sol fetus).

Augment de les calories diàries:
en els embarassos gemel·lars es recomana una ingesta de 2500-3000 calories
al dia i en els triples, de 3000-3500 calories diàries. Dit
augment és necessari per a la formació dels fetus, i per a suplir els
requeriments augmentats de la mare, tant per l’expansió del seu volum
sanguini, com per a suportar el gran pes extra i la seva activitat diària.

Necessitats de proteïnes: es
requereix una major aportació proteica per a la formació de diversos cossos
fetals, per a evitar que els nens tinguin sota pes en néixer i, sovint,
per al tractament del CIR (creixement intrauterí retardat). Així
mateix, les proteïnes s’empren en la formació de la sang materna
el volum del qual s’incrementa d’una manera extraoridinario en aquests embarassos. Es
recomana una aportació diària de 110 g de proteïnes en els embarassos
gemel·lars i de 140-150 g en els embarassos triples.

Aportació extra de ferro: Les necessitats
d’aquest mineral augmenten a causa de la major formació d’hematies
(glòbuls vermells) tant fetals com materns, i a la major freqüència
d’anèmia ferropènica en aquesta mena d’embarassos.

Necessitats augmentades de calci:
també es requereix una major aportació d’aquest mineral; 1600 mg de calci
en les gestants gemel·lars i 2000 en les triples (un litre de llet aporta 1200
mg de calci). Això és pel fet que s’estan formant diversos esquelets
fetals i al fet que es produeix una major eliminació urinària de calci,
tant per la necessitat d’un repòs prolongat, com per la medicació
empleada per a evitar les contraccions que apareixen durant aquesta mena d’embarassos
(betamiméticos).

Importància de l’àcid fòlic:
s’utilitza amb especial cura en aquests embarassos perquè dismunye el risc
d’avortaments i el risgo que els nens tinguin un pes sota en néixer.

Aportació extra de vitamina D: si la
embarassada ha de seguir un llarg període de repòs, sense exposició a els
raigs solars, és convenient la utilització d’un suplement.

Líquids: es recomana que
la mare portadora d’una gestació múltiple begui almenys 6-8
gots de líquid diaris (aigua, infusions suaus, brous, sucs…)
a causa de la gran expansió del seu volum sanguini i al fet que el
múscul de l’úter es contreu més fàcilment si no
rep una bona hidratació (al final d’aquestes gestacions, és freqüentíssima
l’aparició d’un excés de contraccions que poden donar lloc a un
part prematur).

EXEMPLE DE MENÚ HIPERCALÓRICO I HIPERPROTEICO
(3.500 Kcal: 17% proteïna = 148,75 g / 33% greixos
= 128,33g, 50% carbohidrats = 466,66 g)

Desdejuni: 1 bol de llet sencera
o semi amb sucre i descafeïnat, brioix suís amb melmelada i suc de
fruites.
Esmorzar: Entrepà de 3 llesques de pa
de motlle torrat amb unes gotes d’oli d’oliva, polpa de tomàquet i pernil
serrà o companatge més formatge, suc o fruita del temps.
Menjar: Macarrons amb un sofregit de verdures
i tomàquet, carn a la planxa amb verdures (pebrots, amanida…) i/o farináceos
(per ej: puré de patata) i iogurt amb fruita natural.
Berenar: 1 bol de llet sencera
o semi amb sucre i descafeïnat, brioix de llet amb margarina i suc
o fruita.
Sopar: Verdura amb patata, peix al forn
amb verdures i/o farináceos (per ej: pèsols) i fruita
Recena: Iogurt batut amb petit suisse i una
cucharadita de fruita seca i passes.
Pa menjada i sopar: 100 g, 1 brioix de 50 g
en menjar i un altre en sopar.
Oli diari (de consum): 40 ml (oliva
i llavors- gira-sol, blat de moro, soia…).

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions