Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Endocrins aconsellen una dieta variada per sobrellevar la crisi postvacacional

És necessari aprendre a menjar sa i no seguir una dieta tancada, amb la qual és molt fàcil avorrir-se i, per tant, abandonar-la

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 05deSetembrede2011

El servei d’Endocrinologia de l’Hospital Universitari i Politècnic La Fe de València, dirigit pel doctor Juan Francisco Merino, recomana adoptar una dieta variada per sobrellevar la denominada crisi postvacacional, un breu període d’apatia que es produeix amb la volta a la rutina després de les vacances d’estiu, ha informat la Generalitat Valenciana.

La volta de les vacances “és un bon moment per idear nous plats en la cuina, va assenyalar la doctora Katerine García”. La dieta “per baixar pes postvacacional no ha de ser una imposició, un càstig, sinó un nou i il·lusionant hàbit de vida”, va afegir. Merino, per la seva banda, va explicar que l’alimentació pot ser una forma de sobrellevar millor aquests dies si s’aprèn a “fer-la variada, hipocalórica i equilibrada”. També aconsella evitar els menjars monòtons.

Segons va explicar la doctora García, molts dels pacients que acudeixen al setembre al servei d’Endocrinologia de la Fe mostren un excés de pes i problemes associats, sobretot les persones de mitja edat. “A l’estiu podem guanyar pes si no cuidem la nostra alimentació, ja que es pot abusar dels gelats, que si són cremosos tenen moltes calories, així com de la fruita seca, les begudes alcohòliques i sobretot dels menjars “precuinats” i fora de casa, que en general són hipercalóricas”, va indicar. Enfront d’aquesta situació, els endocrins recomanen adoptar una actitud positiva i evitar “posar pegats al problema de salut” que suposa el sobrepès. “Això s’aconsegueix aprenent a menjar sa, no solament fent una dieta tancada, amb la qual és molt fàcil avorrir-se i, per tant, abandonar-la”, va afegir l’endocrinóloga.

La pràctica d’una dieta equilibrada hipocalórica i d’exercici físic de forma regular són les principals recomanacions dels endocrins per combatre l’obesitat i mantenir un bon estat de salut, al mateix temps que afavoreixen l’adaptació a la rutina després dels “excessos” de l’estiu.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions