Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Garcinia cambogia, compleix el que promet?

Els estudis científics rigorosos no sustenten la suposada capacitat de la Garcinia cambogia de fomentar la pèrdua de pes
Per Julio Basulto 30 de setembre de 2015
Img garcinia cambogia promete hd
Imagen: phrompas

Milers de pàgines web, nombrosos terapeutes alternatius i, fins i tot, alguns llibres asseguren que els extractes d’una planta anomenada Garcinia cambogia poden aconseguir l’impensable: fer perdre pes sense canviar la dieta i sense fer exercici. Semblant afirmació ja hauria de ser suficient com per entendre que s’està davant d’un frau. En tot cas, sempre hi ha qui pensa que “quan el riu sona, aigua porta”, per la qual cosa en el present article es revisa què té de certa la promesa d’adelgazamiento que acompanya tan sovint als extractes de Garcinia cambogia i si existeixen possibles efectes secundaris associats al consum d’aquest complement alimentós.

Les nostres atapeïdes agendes ens impedeixen, en moltes ocasions, ser conscients de la importància d’un canvi d’hàbits. Així, és normal que bona part de la població es vegi incapaç de millorar el seu estil de vida. Per desgràcia, això augmenta les possibilitats de sucumbir a les falses promeses d’èxit sense esforç, encara que no comptin amb cap prova científica que les avali. És el cas de centenars de productes que, malgrat no ser contemplats per cap sistema de salut occidental, són consumits de forma habitual per moltes persones. El tamarindo malabar, conegut com Garcinia cambogia, és un d’aquests productes.

La Garcinia cambogia quitació l’apetit?

La Garcinia cambogia és una planta originària d’Índia, el nom científic de la qual és Garcinia gummi-gutta. De la seva pela s’extreu una substància denominada àcid hidroxicítrico, amb la qual s’elabora un complement alimentós. En teoria, aquest compost induiria la sacietat o disminuiria l’apetit. No obstant això, una recerca publicada a l’abril de 2015 en la revista International Journal of Endocrinology and Metabolism, i que el seu primer signatari és el doctor Alireza Esteghamati, va detallar que els estudis rigorosos no observen diferències significatives entre ingerir aquesta substància o prendre un placebo.

La Garcinia cambogia aprima?

A mitjan 2014 milers de pàgines web van publicitar un anunci, camuflat de crònica periodística, titulat ‘La dona a la qual els metges odien’. En teoria, els metges l’odiaven per no explicar-se la seva ràpida i eficaç pèrdua de pes, atribuïble al seu consum de Garcinia cambogia. És alguna cosa que es va encarregar de desmentir el periodista Antonio Ortí en el blog Menjar o no menjar.

Però la recerca més minuciosa publicada fins avui pel que fa a la suposada capacitat dels extractes de Garcinia cambogia d’aprimar no sustenta les promeses que encara avui acompanyen a aquest producte. Aquesta recerca es va publicar en 2011 en la revista Journal of Obesity i la va coordinar el prestigiós doctor Igho Onakpoya. Es tracta d’una revisió sistemàtica de la literatura científica que va observar que és possible que a curt termini la Garcinia cambogia indueixi certa pèrdua de pes, encara que també va detallar el següent:

  • Els estudis publicats fins avui no tenen el suficient rigor científic com per ser fiables.
  • La magnitud de la pèrdua de pes observada en aquests treballs és petita.
  • La rellevància clínica de la pèrdua de pes és incerta.
  • Per poder assegurar que aquesta substància és útil per perdre pes de forma eficaç, els estudis haurien de ser de molta major durada (la durada de les recerques avaluades no va superar les 12 setmanes).
  • L’ús de Garcinia cambogia pot generar efectes secundaris.

Els efectes adversos o secundaris de la Garcinia cambogia

Img garcinia cambogia
Imatge: bennyartist

Qui ven Garcinia cambogia assegura que és un complement alimentós del tot innocu, i per a això sol recórrer al argument “és natural”. No obstant això, es tracta d’un argument fal·laç, tal com es va indicar en l’article ‘Complements dietètics: cura amb el “natural”‘. Per determinar si un complement alimentós és segur cal realitzar recerques a llarg termini en humans.

En la revisió sistemàtica de la literatura recentment citada es va detallar que existeixen recerques que observen el doble d’esdeveniments adversos gastrointestinals en les persones que consumeixen aquesta substància. Són exemples d’aquest tipus de molests símptomes les nàusees, el malestar estomacal, la indigestió, els vòmits, els gasos, la diarrea o el restrenyiment. És important tenir això en compte, donada l’absència de dades que sustentin una pèrdua de pes a llarg termini gràcies al consum de Garcinia cambogia.

Les dades disponibles no sostenen les promeses que acompanyen sovint a la Garcinia cambogia i fins i tot qüestionen si és segur consumir els seus extractes. Però més important encara que fixar-se en aquesta planta o en els seus extractes és tenir present alguna cosa que han justificat el doctor Esteghamati i els seus col·laboradors en l’estudi abans citat: cap recerca rigorosa sustenta l’efectivitat de les teràpies complementàries o alternatives per baixar de pes.