Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Inapetencia i embaràs

Davant aquesta situació, és necessari aconseguir una aportació calòrica i nutritiva suficient, mitjançant una adequada selecció d'aliments.
Per maitezudaire 29 de agost de 2003

La inapetencia pot ser deguda a causes molt diferents que inclouen des d’unsota estat d’ànim o una lleu infecció, fins a una situaciómantinguda de restrenyiment, que provoca malestar i falta d’apetit.

Alguns consells pràctics

· Fraccionar el menjar en preses de petit volum per a evitar lasacietat precoç.

· Consumir aquells aliments que en poc volum són molt nutritius ievitar els de baixa densitat calòrica i nutritiva com ara els snacks,els refrescos, els productes light i les amanides senzilles….

· Enriquir els aliments i plats sense augmentar el seu volum (per exemple:barrejar iogurt amb petit suisse, barrejar llet líquida amb llet en pols,etc.), fins i tot combinar primers i segons en menjars i/o sopars com a plats únicscomplets: llegums amb arròs i carn picada o ou dur, pasta i patates ambingredients d’origen animal, purés amb pollastre o peix blanc triturats,verdura amb beixamel i ingredients carnis o peix, etc.

· Menjar sempre que es tingui apetit, sense esperar als principals menjarsencara que no es respectin els horaris convencionals.

· Provar diferents aliments per a estimular al màxim l’apetiti aportar varietat a la dieta.

· Realitzar exercici abans dels menjars generalment augmenta l’apetit.

· Menjar en un ambient agradable i si pot ser acompanyat.

· Incloure aliments precuinats i senzills de preparar, si és la pròpiapersona qui cuina. L’ideal seria que la família o algun amics’encarregués de preparar el menjar.

· Beure líquids fora dels principals menjars i en quantitatsuficient. D’aquesta manera, queda més espai en l’estómac per aaconseguir que s’ingereixi la quantitat d’aliment que correspon en cada menjar.