Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

La hipertensió arterial

És l'elevació sostinguda dels nivells de la pressió sanguínia per sobre de valors considerats normals: > 135 mmHg, > 85 mmHg.
Per EROSKI Consumer 20 de febrer de 2001

Es denomina hipertensió a una elevació sostinguda de elsnivells de la pressió sanguínia per sobre de valors considerats normals(pressió sistòlica > 135 mmHg, pressió diastòlica > 85 mmHg).

L’excés de sodi es relaciona amb retenció de líquidsen els teixits del cos i per tant, amb l’increment dels valors detensió.

La dieta ha d’orientar-se a reduir el consum de sal (sal de taula, pernilserrà, xarcuteria, adobats, fumats, conserves, formatges curats),reduir de pes (en cas de sobrepès o obesitat), assegurar una quantitatadequada d’antioxidants naturals (fruites i verdures) i de fibra i potassi(verdures, fruites i fruita seca, llegums i cereals integrals) i abstenir-sedel consum habitual d’alcohol. La pràctica regular d’exercici i una vidamés relaxada contribueixen a normalitzar els nivells de tensió arterial.