Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació > Aprendre a menjar bé > Alimentació alternativa

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Llet de coco

Una beguda refrescant, remineralizante i amb bon sabor, que es pot prendre sola o per a acompanyar a batuts i postres

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 05deNovembrede2001

La llet de coco s’obté exprimendo la polpa madura del coco prèviament triturada. Si bé es pot trobar en el mercat, la seva elaboració casolana és relativament senzilla.


Passos a seguir per a la seva elaboració a casa:

1. Rallar finament la polpa d’un coco o bé passar-la per la trituradora.

2. Agregar mig litre d’aigua bullint i deixar reposar durant mitja hora. En
lloc d’aigua, també pot fer-se amb llet de vaca.

3. Preparar un drap o llenç bé net de cotó i omplir-lo amb la pasta de
coco.

4. Retorçar el llenç amb la pasta fins a esprémer tot el suc.

5. Per a aprofitar millor el coco es pot tornar a tirar aigua calenta sobre la
polpa restant, repetint de nou els passos 3 i 4.

La llet de coco es pren com a refresc, o bé es pot afegir a batuts
de fruites o altres plats.

Quals són les seves propietats nutritives?

Respecte al valor nutritiu del coco, destaca la seva aportació de greixos (33,5 g
de greix per cada 100 g de polpa), sobretot saturades (88,6% del total)
que ho converteixen en un fruit d’alt valor energètic. Conté una baixa
quantitat d’hidrats de carboni i proteïnes, i és molt ric en sals minerals
que participen en la mineralització dels ossos (magnesi, fòsfor, calci)
i de les dents, motiu pel qual la llet de coco es considera una beguda
remineralizante.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions