Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Pautes d’alimentació saludables en nens prevenen el desenvolupament de molèsties digestives en el futur

Una bona educació alimentària reduiria trastorns com el restrenyiment, la diarrea, el dolor abdominal o els gasos

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 31deAgostde2011

Experts nutricionistes asseguren que seguir unes adequades pautes d’alimentació en l’edat primerenca pot evitar molèsties digestives en nens i prevenir el seu desenvolupament futur en adults. Una alimentació equilibrada i una vida saludable prevenen el restrenyiment, la diarrea, el dolor abdominal i els gasos perquè ajuden al correcte funcionament de l’intestí. Per regla general, aquest tipus de molèsties no estan associades a cap malaltia, sinó que són fruit d’una dieta inadequada, l’incompliment dels horaris de menjar, la vida sedentària o els períodes de nerviosisme relacionats amb els estudis.

Des del programa Nutrició i Salut expliquen que gairebé el 67% dels nens sofreixen en algun moment molèsties digestives i que el 25% d’ells pateix restrenyiment. Segons expliquen, per salvar aquest problema durant la infància i evitar que es desenvolupi en la vida adulta, s’ha de seguir una alimentació equilibrada, amb cereals integrals, llegums i cinc racions diàries de fruites i hortalisses. També recorden que una ingesta adequada d’aigua contribueix de forma eficaç al correcte funcionament del trànsit intestinal, pel que fins i tot recomanen introduir també en la dieta làctics fermentats amb bífidus.

D’altra banda, els experts aconsellen la pràctica d’exercici moderat, que contribueix a la regulació del trànsit intestinal i alleuja el nerviosisme. Recorden que una vida sedentària, amb un ús excessiu de la televisió, de l’ordinador o de les videoconsoles, pot anar unida al desenvolupament de molèsties digestives.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions