Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Per què hauries de fer més menjades en família, segons la ciència

Els nens que mengen amb els seus pares són fins a un 15 % menys propensos a desenvolupar sobrepès i obesitat, a més d'altres malalties cròniques associades

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 20 de Maig de 2020
preparar comida familia Imatge: Gustavo Fring

Abans que el coronavirus canviés els nostres costums a la taula, desdejunàvem solos, però menjàvem i, sobretot, sopàvem més en família. Durant el confinament, hem menjat a tota hora amb els nostres fills i hem gaudit de tots els beneficis que reporten els menjars compartits, que són molts segons els pediatres. En les següents fem un breu repàs a tots ells i, a més, donem dades sobre els hàbits de la població espanyola durant els tres menjars del dia, que recull l’Estudi Nutricional i d’Hàbits Alimentaris de la Població Espanyola (ENPE), de l’Escola d’Alimentació de la Fundació EROSKI.

Menges sol o acompanyat? Segons, l’estudi ENPE, els espanyols desdejunem sols, però mengem i, sobretot, sopem més en família. Diàriament, més d’un 40 % dels enquestats fan el desdejuni sols, si ben el cap de setmana sol haver-hi un major costum de desdejuni en família (30,3 %) o amb part d’ella.  En canvi, tant el menjar com el sopar es realitzen més freqüentment tots junts, sobretot els caps de setmana. Aquests són els hàbits de la població espanyola durant els tres menjars del dia.

con quien comemos

Evidències científiques sobre els menjars en família

Menjar tots a casa, sense estrès i amb l’ajuda en la cuina dels més petits és possible i té enormes beneficis. Segons el pediatre i divulgador Carlos Casabona, tots els dies hauria de fer-se un menjar en família. Per què? Això és el que diuen diversos estudis científics recollits per l’Acadèmia Nord-americana de Pediatria sobre compartir hora i taula:

  • Els nens tenen un 24 % més de probabilitats de menjar aliments més saludables.
  • Els menors compten amb un 35 % menys de probabilitats de sofrir trastorns alimentaris.
  • Els nens que mengen en família són fins a un 15 % menys propensos a desenvolupar sobrepès i obesitat, a més d’altres malalties cròniques associades.
  • Els adolescents que sopen en família 7 vegades a la setmana tenen gairebé un 40 % més de probabilitats de treure millors notes.
  • Els nens de 9 a 14 anys que tenen sopars més regulars amb les seves famílies tenen patrons dietètics més saludables.
  • Els adolescents entre 11 i 15 anys que mengen amb més freqüència amb la seva família presenten menys problemes emocionals i de comportament.
  • Els joves que no sopen amb freqüència en família tenen 4 vegades més probabilitats de consumir tabac i 2 més de beure alcohol.

Etiquetas:

dieta sana família

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions