Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Pot la cafeïna augmentar la resistència?

Dosi de 10 mg de cafeïna constitueixen una ajuda ergogènica, en individus menys acostumats al seu consum...

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dijous, 21deJunyde2001

En aquells individus menys acostumats a la cafeïna (aquells que
no prenen cafè, te, refrescos de cola, etc.), té lloc un increment
del ritme metabòlic i respiratori en repòs, així com del nivell
en plasma d’àcids grassos lliures tant en repòs com en exercici;
per contra aquests efectes queden reduïts al mínim en els subjectes
que prenen cafeïna amb regularitat. El principal mecanisme de l’acció
de la cafeïna que es produeix després d’ingerir unes tasses de cafè està
relacionat amb l’antagonisme de la cafeïna respecte dels receptors
d’adenosina. La cafeïna també incrementa la producció
de catecolaminas en plasma que permeten al cos adaptar-se a la tensió
originada per l’exercici físic. La producció de catecolaminas
probablement resulta, al seu torn, en una major disponibilitat dels àcids
grassos lliures com a substrats musculars durant l’exercici, de manera que
preserva el glucogen. La cafeïna pot augmentar la capacitat
de contracció del múscul, no té efectes ergogènics
en l’exercici intens de poca durada, però pot retardar l’esgotament.
La cafeïna també millora el rendiment i la resistència durant
una activitat prolongada d’intensitat sub-màxima.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions