Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Premiar amb dolços als nens

Recompensar amb dolços a canvi d'obeir en les labors diàries és molt freqüent en molts pares, encara que no sempre el més encertat

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 30deMaigde2007

«Si fas tots els deures et compraré llaminadures», «si et portes bé et donaré diners perquè compris caramels», «si reculls la teva habitació menjaràs dues postres». Moltes són les frases que alguns pares i mares repeteixen als seus fills per incentivar-los a seguir un bon comportament. Al mateix temps, no obstant això, els inciten a menjar dolços, un hàbit que resulta inadequat si es converteix en alguna cosa freqüent.

L’inici d’uns hàbits alimentaris inadequats

Caramels, brioixeria, dolces o llaminadures recompensen als més petits davant algunes accions del seu quefer diari. Però, què s’aconsegueix amb això?

Premiar amb dolços determinats comportaments genera mals hàbits en els nens i fa que cada vegada es tornin més capritxosos. Així, només s’hauria de premiar el que en realitat es mereix una gratificació ja que, si el nen o nena rep una recompensa per una acció que és de la seva competència, exigirà encara més quan se li demani un esforç major.

Si els aliments dolços es prenen com menjades extra del dia, és probable que en els menjars principals el nen perdi les ganes de menjar i desenvolupi, cada vegada més, una inapetencia per aliments més saludables, amb el que serà més difícil que mengi el que té en el plat (el que en realitat li alimenta). cal recordar que tots els hàbits alimentaris i les conductes que, a poc a poc, es van adquirint al llarg de la infància resulten cada vegada més difícils de modificar. Per tant, són aspectes que aclareixen la necessitat de no convertir les recompenses en alguna cosa contraproduent.

Per què dolços?

Manca de vitamines, càries, problemes de sobrepès o descontrol en els nivells de glucosa en sang del nen o nena són possibles problemes de premiar sempre amb dolços

Els dolços solen ser un dels primers recursos quan es vol premiar a un nen. Per què no se’ls ofereix el seu plat preferit de pasta o el seu sopar favorit? Si totes les recompenses consisteixen a menjar dolços, el nen els valora al final com alguna cosa molt positiu, quan en realitat es tracta d’aliments de baix valor nutritiu i amb una elevada aportació calòrica.

Davant frases com «si menges el peix et donaré chocolatinas», el nen pensarà que «el peix ha de ser molt dolent» perquè a canvi li donen «alguna cosa molt ric». D’aquesta forma, es desvirtua el concepte d’alimentació saludable. A més, si aquest tipus de premis s’assignen amb molta freqüència, el consum d’aliments dolços es convertirà en alguna cosa habitual, la qual cosa portarà amb si un excedent de sucres simples i una sèrie de conseqüències que poden afectar en major o menor mesura a la salut del fill o filla. Un major risc de manca de vitamines, l’aparició de càries, els problemes de sobrepès o un descontrol dels nivells de glucosa en sang són alguns dels problemes possibles més freqüents.

Les llaminadures aporten moltes calories, poca proteïna de baixa qualitat, molt pocs minerals i gens de vitamines

Les llaminadures aporten moltes calories, poques proteïnes de baixa qualitat, molt pocs minerals i gens de vitamines, per la qual cosa manquen de molts dels nutrients que el nen necessita. Altres dolços com les chocolatinas tenen un valor nutritiu més complet, però la seva aportació calòrica i el seu contingut en sucres segueixen sent molt elevats.

Per exemple, un menú que inclou un plat de verdures amb patata, una ració de carn, pa i un iogurt aporta aproximadament unes 850 calories. En canvi, si a aquest menjar se li afegeix una chocolatina de 40 g i 220 calories, l’aportació final és de gairebé de 1100. Aquesta quantitat, ingerida en un sol menjar, representa la meitat del que necessita una nena d’11 anys al llarg del dia, per la qual cosa l’altra meitat s’ha de distribuir en la resta de menjars. Per aquest motiu, si diàriament s’afegeixen dolços després dels menjars, es va a descompensar el seu patró alimentari.

Premiar amb dolços casolans o dedicació

La millor solució als problemes que poden implicar les “recompenses dolços” està a evitar que aquesta forma d’actuar es converteixi en alguna cosa freqüent. Només de forma ocasional (festes d’aniversaris o celebracions especials) s’ha de premiar amb dolços. D’aquesta manera, el nen aprendrà que es poden incloure dins d’una dieta equilibrada sense que es converteixin en rutina. En aquestes situacions, a més, és adequat oferir preparats elaborats a casa, la composició nutritiva dels quals és molt més saludable que la d’aquells que es compren en les tendes.

També es poden incloure un altre tipus de recompenses que no tinguin relació alguna amb el menjar, com per exemple premiar-los amb temps i dedicació, ja que els encanta l’atenció dels seus pares. Jugar junts, anar al cinema, passejar pel parc, sortir d’excursió, practicar el seu esport favorit o fer manualitats són algunes de les possibilitats.

Quan la labor que el nen ha realitzat està dins de les seves funcions habituals, una mostra d’afecte com un somriure o una abraçada pot ser la millor de les recompenses, especialment si l’esforç ha estat important.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions