Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Superar l’anèmia després d’una cesària

Mantenir els nivells de ferro adequats en l'embaràs ajuda a prevenir l'anèmia després del part, sigui natural o mitjançant cesària
Per EROSKI Consumer 29 de novembre de 2006

Entre les complicacions que es poden produir durant el part estan les hemorràgies. Les pèrdues de sang que es produeixen durant una cesària són superiors a les d’un part natural. Aquestes pèrdues en alguns casos són tan intenses que poden provocar anèmia en la mare després de la cirurgia. Aquest tipus d’anèmia implica una disminució dels glòbuls vermells en l’organisme i per tant una falta de ferro, motiu pel qual es denomina anèmia ferropénica.

Les dones embarassades tenen augmentada la demanda de ferro i en molts casos l’anèmia està present durant la gestació. Si aquest problema no es corregeix durant l’embaràs, és probable que la situació s’agreugi al moment del part, més encara si aquest és mitjançant cesària. No obstant això, els especialistes coincideixen que tractada a temps l’anèmia no revesteix gravetat, ni per a la mare ni per al seu bebè.

Signes d’alerta: Cansament i pal·lidesa

El símptoma més habitual davant un quadre d’anèmia és el cansament. També es poden produir baixades de tensió i és comuna que la pell es torni més pàl·lida en disminuir la quantitat de glòbuls vermells i aclarir-se la sang. Altres símptomes associats a l’anèmia són dificulteu para respirar, mal de cap, marejos, falta de concentració, insomnii enrampades en les cames.

Davant aquesta situació moltes mares poden atribuir aquests símptomes a l’estat en el qual es troben. És a dir, pensen que es deu a la pròpia cesària, al fet que acaben de donar a llum o al fet que estan iniciant el període de lactància, etc. Però en realitat són el reflex d’una anèmia ferropénica que ha de tractar-se al més aviat possible.

Quan prendre complements de ferro?

El tractament principal de l’anèmia ferropénica és l’administració oral de ferro, ja que en aquesta situació, els requeriments nutricionals d’aquest mineral no poden cobrir-se només a través de la dieta. El tractament depèn de la gravetat de l’anèmia, però en qualsevol cas deumantenir-se durant diversos mesos amb la finalitat de reposar les reserves corporals.

Cal tenir en compte que tot el ferro que s’ingereix no s’absorbeix. Sí és cert que hi ha una sèrie de factors que augmenten la seva absorció com per exemple prendre els complements fora dels menjars i juntament amb un aliment ric en vitamina C.

Què convé menjar?

La dieta és complementària al tractament farmacològic i hagués d’incloure aliments rics en ferro de fàcil absorció i altres aliments que per la seva composició nutricional afavoreixen el seu aprofitament per part de l’organisme.

El ferro que contenen els aliments d’origen animal -carn, fetge, peixos, excepte el rovell d’ou- és ferro hemo i s’absorbeix millor que el ferro no hemo dels vegetals -cereals llegums, verdures i hortalisses- i del rovell d’ou.

Hi ha nutrients com la vitamina C que afavoreixen l’absorció del ferro no hemo. Són bona font de vitamina C els cítrics, les maduixes, el kiwi, els pebrots, les cols, etc. Per contra, hi ha substàncies que dificulten l’absorció del ferro -àcid oxálico, taninos, fitatos-, presents en cereals integrals, verdures de fulla verda, te i cafè, entre altres aliments, la qual cosa caldrà tenir en compte a l’hora de planificar l’alimentació. És per aquest motiu que s’aconsella prendre els complements de ferro en dejú i juntament amb aliments rics en vitamina C.

Un menú ric en ferro

Desdejuni: Got de llet amb cereals tipus muesli i un suc de taronja

Mig matí: Una fruita i un iogurt

Menjar: Amanida d’escarola amb taronja i fruita secaLlenties amb verdures i i petites mandonguilles de carn Pa i iogurt

Berenar: Got de llet i una torrada de pernil serrà amb oli d’oliva

Sopar: Crema de verdures Fetge encebollado Pa i macedònia de fruites amb iogurt