Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Superar l’anèmia després d’una cesària

Mantenir els nivells de ferro adequats en l'embaràs ajuda a prevenir l'anèmia després del part, sigui natural o mitjançant cesària

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 29deNovembrede2006

Entre les complicacions que es poden produir durant el part estan
les hemorràgies. Les pèrdues de sang que es produeixen durant una cesària
són superiors a les d’un part natural. Aquestes pèrdues en alguns casos
són tan intenses que poden provocar anèmia en la mare després de la cirurgia.
Aquest tipus d’anèmia implica una disminució dels glòbuls
vermells en l’organisme i per tant una falta de ferro, motiu pel qual es denomina anèmia
ferropénica.

Les dones embarassades tenen augmentada la demanda de ferro i en molts
casos l’anèmia està present durant la gestació. Si aquest problema
no es corregeix durant l’embaràs, és probable que la situació s’agreugi
al moment del part, més encara si aquest és mitjançant cesària.
No obstant això, els especialistes coincideixen que tractada a temps l’anèmia no
revesteix gravetat, ni per a la mare ni per al seu bebè.

Signes d’alerta: Cansament i pal·lidesa

El símptoma més habitual davant un quadre d’anèmia és el cansament.
També es poden produir baixades de tensió i és comuna que la pell es torni més
pàl·lida en disminuir la quantitat de glòbuls vermells i aclarir-se
la sang. Altres símptomes associats a l’anèmia són dificulteu para
respirar, mal de cap, marejos, falta de concentració, insomni
i enrampades en les cames.

Davant aquesta situació moltes mares poden atribuir aquests símptomes
a l’estat en el qual es troben. És a dir, pensen que es deu a la pròpia cesària, al fet que acaben de donar a llum o al fet que estan iniciant el període de lactància, etc. Però en realitat són el reflex d’una
anèmia ferropénica que ha de tractar-se al més aviat possible.

Quan prendre complements de ferro?

El tractament principal de l’anèmia ferropénica
és l’administració oral de ferro, ja que en aquesta situació, els requeriments nutricionals
d’aquest mineral no poden cobrir-se només a través de la dieta.
El tractament depèn de la gravetat de l’anèmia, però en qualsevol cas deu
mantenir-se durant diversos mesos amb la finalitat de reposar les reserves corporals.

Cal tenir en compte que tot el ferro que s’ingereix no s’absorbeix. Sí
és cert que hi ha una sèrie de factors que augmenten la seva absorció com
per exemple prendre els complements fora dels menjars i juntament amb un aliment
ric en vitamina C.

Què convé menjar?

La dieta és complementària al tractament farmacològic i hagués d’incloure
aliments rics en ferro de fàcil absorció i altres aliments
que per la seva composició nutricional afavoreixen el seu aprofitament per part
de l’organisme.

El ferro que contenen els aliments d’origen animal -carn, fetge,
peixos, excepte el rovell d’ou- és ferro hemo i s’absorbeix millor que el
ferro no hemo dels vegetals -cereals llegums, verdures i hortalisses-
i del rovell d’ou.


Hi ha nutrients com la vitamina C que afavoreixen l’absorció
del ferro no hemo. Són bona font de vitamina C els cítrics, les
maduixes, el kiwi, els pebrots, les cols, etc. Per contra, hi ha substàncies
que dificulten l’absorció del ferro -àcid oxálico,
taninos, fitatos-, presents en cereals integrals, verdures de fulla verda,
te i cafè, entre altres aliments, la qual cosa caldrà tenir
en compte a l’hora de planificar l’alimentació. És per aquest motiu
que s’aconsella prendre els complements de ferro en dejú i juntament amb aliments
rics en vitamina C.

Un menú ric en ferro

Desdejuni:
Got de llet amb cereals tipus muesli i un suc de taronja

Mig matí:
Una fruita i un iogurt

Menjar:
Amanida d’escarola amb taronja i fruita seca
Llenties amb verdures i i petites mandonguilles de carn
Pa i iogurt

Berenar:
Got de llet i una torrada de pernil serrà amb oli d’oliva

Sopar:
Crema de verdures
Fetge encebollado
Pa i macedònia de fruites amb iogurt

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions