Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Suplements nutricionals i embaràs

En aquest període s'ha de controlar especialment l'aportació de certes vitamines i minerals les necessitats dels quals estan augmentades.

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 16deGenerde2004

La gestació és un etapa en la vida de la dona en la qual se succeeixen modificacions
molt importants que impliquen, des del punt de vista de la nutrició,
un augment moderat de les necessitats d’energia i de la demanda de certs
micronutrientes (vitamines i minerals) que són essencials per a la mare i el
bon desenvolupament del futur bebè.

Quines vitamines i minerals són més importants?

La major demanda de micronutrientes durant l’embaràs se centra en minerals
com el calci i el ferro i en vitamines com l’àcid fòlic o
B9, altres vitamines del grup B (B1 o tiamina, B6 o piridoxina i B12), vitamina
C i les vitamina A i D. Amb una dieta ben plantejada es cobreix la major part de
els requeriments d’aquests nutrients, si bé per a l’àcid fòlic
i el ferro es recomanen suplements.

Importància de l’ús de suplements

Acidifico fòlic. En l’actualitat s’apliquen un suplement
sistemàtic de folatos, ja que el seu dèficit en les primeres setmanes
de gestació es relaciona amb espina bífida i altres defectes en
el tancament del tub neural del fetus (estructura embrionària que en desenvolupar-se
es converteix en el cervell i la medul·la espinal). L’espina bífida
és una de les causes més importants de paràlisi infantil; els
nens afectats pateixen graus diversos de paràlisis en la part
inferior del cos i problemes de control d’esfínters. Davant aquesta situació
de risc, els Departaments de Salut Pública de tota Europa han dictat
recomanacions perquè les dones que desitgen quedar-se embarassades i aquelles
que es troben en el primer trimestre del seu embaràs incloguin en la seva dieta
diària un suplement d’àcid fòlic, productes d’alimentació
enriquits (cereals de desdejuni, farines o grans enriquits), a més
d’aliments que són bona font d’aquesta vitamina (verdura de fulla verda, llegums
verds, fruites, cereals de desdejuni enriquits i fetge).

Ferro. Els suplements amb ferro oral, habitualment en forma
de sals ferroses, constitueixen una de les accions preventives més rellevants
per al control prenatal de l’anèmia ferropènica i les seves repercussions
per al fetus. La ingesta de suplements de ferro sol produir intolerància
gàstrica, nàusees, restrenyiment i coloració fosca
de les deposicions. Per a la seva millor absorció es recomana prendre-ho en
dejunes; sempre que els efectes secundaris ho permetin, acompanyat
d’una beguda cítrica o d’un altre aliment ric en vitamina C (kiwi, mandarines,
taronja, maduixes…) i evitant la ingesta simultaneja del suplement amb cafè
o te, begudes que redueixen la seva absorció per part del nostre organisme.

Un altre tipus de suplements i precaucions

Quant a altres suplements de vitamines i minerals, la seva prescripció
dependrà de si la mare té risc de dèficit o no.

Quan existeix risc o s’ha detectat alguna manca específica mitjançant
les corresponents anàlisis clíniques, el metge que segueix
el curs de l’embaràs determinarà tant el tipus de suplement com la
dosi.

En els casos en els quals no es manifesta dèficit, l’ús de suplements no sols es fa innecessari sinó que pot resultar perjudicial, tal
i com pot ocórrer amb el consum excessiu de vitamines liposolubles A i D,
que condicionen un potencial risc perinatal ja que tenen un efecte acumulatiu.

S’han descrit malformacions renals en nens les mares dels quals han ingerit
dosis excessives de vitamina A durant l’embaràs i nounats amb malformacions
cardíaques associades al consum de la mare de grans dosis de vitamina D.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions