Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Alimentació

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Vitamines contra la ciàtica

Una malaltia tan temuda com relativament freqüent en el transcurs de l'embaràs

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimarts, 23deAbrilde2002

La ciàtica és un trastorn nerviós el nom del qual prové del nervi
ciàtic, el més llarg i ample del cos. Aquest nervi comença
en diversos nivells de la columna vertebral i les seves múltiples branques s’uneixen
per a formar un només tronc nerviós. Aquest s’estén cap a la
genoll, es divideix en dues petites branques, les quals continuen
cap al peu. El seu llarg curs i gran grandària fan al nervi ciàtic
particularment vulnerable a la pressió o mal, provocant dolor,
que sol començar en la zona lumbar estenent-se per la zona glútea,
cuixa, cama fins al peu.

Durant l’embaràs, la ciàtica es produeix, generalment, per compressió
i irritació d’algunes de les arrels del nervi ciàtic
quan aquestes surten de la columna vertebral, a causa de la pressió que exerceix
el fetus en continu creixement.


Vitamines del complex B per a combatre la ciàtica

Les vitamines del complex B, i en concret la vitamina B1, la B6 i la B12
són fonamentals per al bon funcionament dels òrgans i sistemes
del cos, especialment per a músculs i nervis. De manera individual,
aquestes vitamines exerceixen les següents funcions:

Tiamina o B1. Sembla tenir un paper específic
en el sistema nerviós: millora el funcionament d’aquest sistema en afavorir
i intensificar l’acció d’algunes substàncies que produeix l’organisme
(mediadors químics) necessàries per a la transmissió de l’impuls
nerviós.
Fonts alimentàries: Dins del món dels vegetals, aquesta
vitamina es troba en quantitats importants en els cereals integrals,
llevat de cervesa i llegums, i la seva presència és molt baixa en fruites i verdures.
Així mateix, són especialment rics en tiamina els teixits animals, sobre
tot el fetge, la llet, els ous, el peix i la carn de porc,
particularment.

Piridoxina o B6. La deficiència d’aquesta
vitamina provoca deterioració del funcionament del sistema nerviós. A dosi
altes té un marcat efecte analgèsic, sobretot quan es consumeix
juntament amb la vitamina B1.
Fonts alimentàries: Abunda en tots els aliments, especialment
en fetge, cereals, llegums, nous i plàtans.

Cobalamina o B12. La seva deficiència provoca
signes neurològics com a conseqüència del mal funcionament del sistema
nerviós.
Fonts alimentàries: La cobalamina se sintetitza únicament
en els microorganismes. Els vegetals no semblen necessitar-la i no la contenen
en els seus teixits. Només existeix aquesta vitamina en els teixits animals, especialment
en el fetge, i en menor quantitat en carn, peix, ous, llet i
derivats d’aquests aliments.

La combinació equilibrada d’aquestes tres vitamines permet aprofitar
els beneficis de la suma dels efectes individuals de cadascuna d’elles i
a vegades, s’utilitzen a altes dosis com a tractament addicional de la ciàtica,
tan temuda com relativament freqüent en el transcurs de l’embaràs. No obstant això,
els medicaments i els complements dietètics, fins i tot a base de vitamines,
única i exclusivament s’han de prendre sota prescripció mèdica,
ja que, a vegades, poden ser contraproduents per al correcte desenvolupament
de l’embaràs.

Per part seva, una dieta variada en la qual es contemplin els aliments esmentats
com a font principal d’aquestes vitamines serà coadjuvant en el tractament
i en la remissió dels símptomes de la ciàtica.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions