El cos del seu fill necessita aigua per múltiples raons: per a ajudar-lo a regular la temperatura del seu cos, per a portar els aliments i oxigen a les cèl·lules, per a eliminar les substàncies no aprofitables dels aliments (a través de l’orina i de la femta), per a lubrificar l’organisme.
Comparat amb els adults, els nens necessiten anar amb compte en el seu consum d’aigua, perquè:
– No manegen l’extrems de temperatura com els adults. – La proporció de superfície de pell per pes corporal és més gran. – No sempre demanen begudes quan tenen set. – Sudan menys que els adults. – El seu cos té major temperatura quan fan exercici.
Els nens necessiten de 8 a 12 tasses d’aigua cada dia. Potser això li sembli massa. De totes maneres, tingui present que altres begudes contenen aigua com la llet, els sucs o sucs de fruites, l’aigua que hi ha en els aliments que mengem. Tots ells estan inclosos en el consum total d’aigua diari.
Consells de XARRUPS SALUDABLES per a facilitar el consum d’aigua pel seu fill:
– Compri una ampolla d’aigua atractiva o una tassa especial per a l’aigua de la seva fill. – Demani-li que prengui un xarrup cada vegada que passi per una font d’aigua.
– No oblidi portar una ampolla d’aigua cada vegada que vagin de viatge. – Deixi xuclar als nens majors els glaçons. – Mantingui una gerra amb aigua fàcil d’utilitzar en la nevera i anyada unes rodanxes de llimona.
