La. anèmia o falta de ferro és freqüent durant l’embaràs . Per a superar-la, sovint no n’hi ha prou amb una alimentació equilibrada de la gestant , sinó que és necessari ingerir suplements de ferro. En aquest article s’explica què és l’anomenada anèmia de l’embaràs i s’ofereixen consells per a vèncer-la i prevenir-la d’una manera saludable. Però la gestació també pot propiciar un altre tipus d’anèmia, crida megaloblàstica, per dèficit d’àcid fòlic , per la qual cosa, a més, a continuació s’aporten recomanacions per a suplir aquesta manca.
Anèmia de l’embaràs, una manca nutricional freqüent
L’anomenada anèmia de l’embaràs és la. anèmia ferropènica , provocada per una manca de ferro en el cos de la gestant. La. anèmia està ocasionada per un descens dels dipòsits orgànics de ferro en l’organisme, que provoca al seu torn una reducció del nombre de glòbuls vermells. Segons dades del Ministeri de Sanitat, aquesta anèmia constitueix la deficiència nutricional més freqüent entre les dones embarassades.
L’anèmia durant l’embaràs provoca cansament, feblesa i marejos
Els seus principals símptomes són, sobretot, les sensacions de cansament, feblesa i marejos. No obstant això, aquests signes són habituals durant la gestació , per la qual cosa si l’anèmia és lleu, els seus senyals són molt poc evidents per a la dona.
També poden aparèixer altres símptomes, menys freqüents, com una major pal·lidesa , en particular en unes certes parts del cos com els llavis, la part interna de les parpelles i les ungles de les mans. Altres senyals de. anèmia de l’embarassada , encara menys comuns , són les palpitacions, acceleració del ritme cardíac, respiració entretallada, jaquecas, dificultat per a concentrar-se i irritabilitat.
L’anèmia de l’embaràs, a què es deu?
El descens dels nivells de. ferro és freqüent durant l’embaràs , pel fet que en aquest període la demanda d’aquest mineral és major. Sanitat explica que durant el. segon i tercer trimestre es produeix un balanç negatiu de ferro “que no es pot compensar amb la dieta” . A causa d’això, pot ser necessari que la gestant amb anèmia prengui suplements amb ferro.
L’anèmia en l’embaràs apareix quan els nivells d’hemoglobina estan per sota d’11 grams per decilitre de sang durant el primer i el tercer trimestre o de 10,5 durant el segon.
Aquestes deficiències s’associen amb sota pes en néixer, els. parts prematurs i, sobretot quan es registren nivells inferiors a 8,5, un augment de la mortalitat perinatal. A més, perjudica el rendiment cognitiu i el desenvolupament físic dels nounats.
L’anèmia durant la gestació: consells per a superar-la
La principal manera de superar l’anèmia en l’embaràs és augmentar la ingesta de ferro durant aquest període. El ferro que millor s’absorbeix és el contingut en els. aliments d’origen animal, tant de carn com ous o derivats .L’anèmia de l’embaràs pot prevenir-se amb una alimentació equilibrada que contingui carn i llegums
Les. espinacs, bledes i llegums estan entre els productes d’origen vegetal amb major contingut de ferro, però el seu aprofitament és inferior. Convé combinar-los amb cítrics i altres aliments amb vitamina C, ja que aquesta afavoreix la. absorció del mineral .
No obstant això, els. suplements de ferro han de ser indicats pel metge després d’analitzar la condició de cada dona embarassada en particular. En les gestants sense antecedents d’anèmia o amb reserves adequades, la recomanació sol ser optar per suplements de dosis baixes de ferro oral durant la segona meitat de l’embaràs. Per part seva, per a les dones amb dèficit de ferro previ l’administració de ferro s’aconsella com més aviat millor, si bé en moltes ocasions la intolerància als suplements de ferro oral està accentuada durant el primer trimestre de la gestació.
És important tenir en compte que un excés de ferro també és perjudicial : nivells d’hemoglobina per sobre de 13,5 estan associats amb problemes com preeclampsia , eclampsia, creixement intrauterí retardat i hiperviscosidad sanguínia.
El. embaràs també pot propiciar un altre tipus d’anèmia, anomenada megaloblàstica, per dèficit d’àcid fòlic .
Durant el. primer trimestre de la gestació es produeix una demanda molt important d’àcid fòlic per part del fetus, ja que aquesta substància és fonamental per al desenvolupament del seu sistema nerviós central. Per això, la. administració d’àcid fòlic recomanada pel metge és molt important per a prevenir els defectes neurales (espina bífida i anencefalia) i altres anomalies congènites del bebè, a més de ser útil per a disminuir la incidència dels nounats amb baix pes .
Els aliments que contenen àcid fòlic i la ingesta del qual s’aconsella durant l’embaràs són: verdures (tomàquet, enciam, espinacs, espàrrecs), llegums (pèsols, mongetes, mongetes), cereals (blat de moro, blat) i fruites (plàtans, maduixes, taronges, aranges i alvocats), sempre al natural i no enllaunats .
No obstant això, el normal és que només amb el consum d’aquests aliments no s’aconsegueixi l’aportació aconsellada d’aquesta vitamina. Per tal motiu, donada la seva importància, els ginecòlegs recomanen suplements d’àcid fòlic des del moment en què ja es busca l’embaràs (o, en tot cas, des de la mateixa concepció) i fins al final del primer trimestre.
El suplement (els valors del qual sempre han de ser indicats per un especialista, en funció de les condicions de cada dona) està aconsellat de manera especial per a dones que ja han tingut alguna gestació o que han pres en dates recents anticonceptius orals.
