Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè > Abans de l'embaràs

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Deu errors freqüents que redueixen la fertilitat

La fertilitat, tant de la dona com de l'home, pot veure's reduïda a causa de certes equivocacions i alguns hàbits que convé modificar

La cerca de l’embaràs sovint es veu afectada per errors o pràctiques inadequades que redueixen la fertilitat de la parella. Alguns es relacionen amb els intents per aconseguir la gestació, tals com calcular malament els dies fèrtils, tenir relacions sexuals solament en aquestes jornades o usar lubrificants que alterin el semen. Uns altres, en canvi, tenen més que veure amb hàbits als quals en aquesta etapa és necessari prestar molta atenció: des d’alimentar-se de manera equilibrada i saludable fins a deixar de costat el tabac, l’alcohol, la cafeïna, l’estrès i l’entrenament massa intens.

Imatge: Anderson Sant’Ana

1. Calcular malament els dies fèrtils

El període de màxima fertilitat de la dona dura solament un o dos dies al mes. Existeixen diferents maneres de conèixer quins són aquestes jornades de màxima fertilitat: explicar els dies a partir de l’última menstruació, mesurar la temperatura basal, analitzar la textura del flux vaginal i fins i tot utilitzar anàlisi d’ovulació. No obstant això, cap d’aquests mètodes és infalible i cal comptar amb possibles errors en tractar de detectar el moment més fèrtil.

2. Sexe solament els dies de major fertilitat

Tenir relacions sexuals solament en els dies de major fertilitat de la dona és un error per diversos motius. El primer: si els dies es calculen malament, la gestació no es produirà. Però, a més, hi ha estudis que assenyalen que una major freqüència en les trobades sexuals millora la qualitat del semen i, per tant, augmenta les probabilitats d’aconseguir l’embaràs. D’altra banda, limitar el sexe a uns dies determinats no afavoreix el desig i genera estrès en la parella.

3. Lubrificants amb espermicidas

Molts lubrificants vaginals inclouen espermicidas que, com és lògic, perjudiquen la cerca d’una gestació.

Però, a més, hi ha recerques que indiquen que fins als quals no contenen tals substàncies afectarien a la fertilitat, a causa que alteren el nivell de pH dels espermatozoides i, d’aquesta forma, li lleven mobilitat. No obstant això, també hi ha altres treballs científics que no van trobar evidència que aquests productes alteressin la fertilitat.

4. L’estrès

Des de fa temps se sap que l’estrès altera el ritme hormonal de les dones i perjudica a la qualitat del semen en els homes. Un estudi recent, realitzat per experts nord-americans, revela que les dones amb alts nivells d’estrès tenien el doble de risc de no poder fecundar que els qui no patien aquest problema.

A sobre, la pròpia cerca infructuosa d’una gestació pot fer que l’estrès sorgeixi o s’incrementi.

5. Una dieta desequilibrada

L’alimentació de la parella pot exercir un paper molt important per afavorir l’embaràs. Un estudi de la Universitat de Navarra conclou fins i tot que la inclinació a la dieta mediterrània podria afavorir la fertilitat.

I aquest no és un assumpte sol de dones. També els homes poden veure reduïda la seva capacitat reproductiva, si segueixen una dieta que no els aporti nutrients essencials, com a àcid fólico, zinc o antioxidants com les vitamines A, C i I. A més, la dieta pot millorar la qualitat dels espermatozoides: els homes que consumeixen altes quantitats de greixos saturats tenen menys esperma i de pitjor qualitat.

6. Sota pes o sobrepès

Tant el baix pes com el sobrepès redueixen la fertilitat de les dones. Un molt baix percentatge de greix corporal altera els períodes i pot fer que una dona, malgrat tenir òvuls sans, no sigui fèrtil,a causa que aquests no poden ser alliberats pels ovaris. D’altra banda, diversos estudis han demostrat que les dones que pateixen de sobrepès o obesitat tenen majors dificultats per aconseguir la gestació.

L’Organització Mundial de la Salut estima que una persona té un estat saludable quan el seu índex de massa corporal (IMC) està entre 18,5 i 25. Aquest coeficient s’obté de dividir el pes (expressat en quilograms) pel quadrat de l’alçada (expressada en metres). Per exemple, una dona que mesura 1,65 i pesa 60 quilos, l’IMC és de 22,03.

7. Consum d’alcohol

El consum d’alcohol es considera com una causa d’infertilitat sobretot en els homes, a causa que, en ocasions, causa un descens en els nivells de testosterona i afecta, en conseqüència, a la producció d’espermatozoides. Però també la fertilitat femenina es veu reduïda davant la ingesta de begudes alcohòliques.

D’altra banda, la dona no sap amb exactitud a partir de quin moment està embarassada, per la qual cosa l’única manera segura d’evitar el consum d’alcohol durant les primeres setmanes consisteix a erradicar-ho per complet de la seva dieta.

8. Tabac

Fumar és un altre hàbit molt estès en la societat que perjudica la fertilitat, tant en dones com en homes. I, com ocorre amb l’alcohol, consumir tabac durant la gestació té efectes molt negatius sobre el bebè, per la qual cosa no fumar és un altre dels passos que no s’han de saltar quan es vol un embaràs.

9. Consum de cafeïna

Des de fa temps la cafeïna es considera perjudicial en la cerca d’una gestació. Les conclusions d’un estudi publicades en 2011 van donar una pista per entendre-ho: pel que sembla, la cafeïna interfereix sobre les contraccions musculars que fan que els òvuls es desplacin a través de les trompes de Fal·lopi.

A més, igual que l’alcohol i el tabac, la cafeïna té efectes negatius sobre el bebè, per la qual cosa durant l’embaràs convé reduir tot el possible el seu consum o eliminar-ho.

10. Entrenament excessiu

Si ben el sedentarisme i una mala forma física afecten la fertilitat, també el cas oposat, un entrenament molt intens i rigorós, representa un problema en aquest sentit.

Experts de la Universitat de Còrdova van concloure que els majors riscos venen daus per la bicicleta, a causa de la fricció que es produeix amb el selló i a l’ús de roba ajustada, que pujarien molt la temperatura dels testicles.

En el cas de les dones, l’entrenament d’alt nivell redueix el percentatge de greix corporal a uns nivells que poden posar en risc la seva fertilitat.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions