Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè > Abans de l'embaràs

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Hàbits i factors que dificulten la concepció

El tabaquisme, l'estrès, tenir problemes amb el pes corporal o realitzar exercicis físics molt extenuantes i amb molta freqüència poden representar inconvenients a l'hora de buscar l'embaràs

img_mujer fumando 3

Les dificultats per aconseguir l’embaràs es poden deure a motius naturals (edat elevada, causes genètiques, etc.) però també a factors externs o hàbits, els quals es poden modificar amb la finalitat d’aconseguir la de vegades tan anhelada com esquiva concepció. Les circumstàncies que es detallen a continuació són aquelles que, amb freqüència, poden convertir-se en pedres en la sabata de la fertilitat.

Imatge: jfjwak

Tabaquisme

El tabaquisme pot generar problemes per a la fertilitat tant en els homes com
en les dones.

  • En ells, el consum de cigarrets pot ocasionar una pèrdua de quantitat i mobilitat (i, per tant, de qualitat) dels espermatozoides, a més de que també pot implicar impotència. Altres malalties, com la diabetis i un alt nivell de colesterol, tenen conseqüències similars: una baixa considerable en la qualitat del semen.
  • En les dones, el tabac genera alteracions hormonals que redunden en major dificultat per quedar embarassades. Per a tots dos sexes, el quitrà i la nicotina dels cigarrets, al costat del monòxid de carboni que s’inhala, disminueixen la capacitat d’oxigenar l’organisme de manera adequada, la qual cosa també provoca un decaïment en la salut general del cos.

Desenes d’estudis han demostrat com a les parelles que fumen els costa molt més aconseguir la concepció que a les quals no ho fan. Els percentatges en què el consum de tabac redueixen les probabilitats d’embaràs varien segons cada recerca, però van del 50% al 75%. El bé és que els efectes del cigarret «són reversibles amb el cessament de l’hàbit, i el seu abandó pot millorar de forma notable els resultats dels tractaments de fertilització in vitro, redueix els riscos, disminueix els costos dels tractaments i afavoreix un embaràs saludable». Així ho assenyala Javier Marqueta, director mèdic de l’Institut Balear d’Infertilitat, responsable de l’estudio “Tabac i infertilitat: Estem fent alguna cosa?”, presentat en 2008.

Sota pes o sobrepès

El pes corporal té influència en la capacitat de les dones per quedar embarassades. Segons un informe de l’associació civil mexicana Infogen, el 12% dels
casos de problemes de fertilitat tenen com a causa la falta o l’excés de pes.
Això és, en el cas de baix pes, perquè per a una correcta ovulació l’organisme requereix tenir un mínim de 22% de greix corporal; les dones molt primes, els paràmetres de les quals estan per sota d’aquesta xifra, sofreixen molt risc d’experimentar aquestes dificultats.
En cas del problema oposat, el del sobrepès o obesitat, les possibles conseqüències tenen a veure amb una alteració de la química hormonal. I això, com ja s’ha esmentat, redueix les possibilitats.

Per saber si una persona té un pes corporal saludable, el factor a tenir en compte és el seu índex de massa corporal (IMC), que consisteix a dividir el pes (en quilograms) per l’alçada (en metres) al quadrat. Per exemple, per al cas d’una dona que pesa 55 kg i mesura 1,65 m, el càlcul seria:

55 / 1,65² = 20,2

Segons l’Organització Mundial de la Salut, l’estat nutricional d’un ésser humà és
saludable quan l’IMC es troba entre 18,50 i 24,99.

Estrès

Una vida amb un alt nivell d’estrès i ansietat també pot ser motiu de dificultats per a l’embaràs. En general, això s’ha de -igual que els factors abans esmentats- al fet que en les dones altera el ritme hormonal i en els homes redueix la qualitat dels espermatozoides. Amb dos agreujants per a aquest cas:

  • El primer és que en moltes persones que porten un ritme de vida massa frenètic, l’estrès sol venir acompanyat de poc descans, alimentació desequilibrada, consum de moltes substàncies estimulants (tabac, alcohol, cafè, etc.) i sedentarisme, tot la qual cosa perjudica la salut general.
  • El segon, que la cerca infructuosa de l’embaràs pot ser un motiu més per a l’augment de l’estrès i l’ansietat, generant un cercle viciós del que és difícil escapar.

Davant això, gens millor que parar de córrer i plantejar-se altres qüestions. L’anhel de ser pare o mare pot servir per preguntar-se si de debò mereix la pena viure
sempre amb presses, si compensa treballar tantes hores, si no seria millor deixar de prendre cafè i dedicar un temps per sortir a caminar, etc. Com sempre, la consulta amb un professional pot ser molt beneficiosa.

Exercici físic excessiu

Des de fa anys se sap de casos de dones esportistes a les quals els resulta molt difícil quedar embarassades. No obstant això, un estudi de la Universitat de Ciència i Tecnologia de Noruega, difós en 2009, va anar el primer a donar-li a aquesta sensació el rigor acadèmic del que fins llavors mancava. Les conclusions afirmen que les dones que estan buscant un embaràs tenen menys possibilitats d’aconseguir-ho si entrenen massa dies o realitzen exercicis extenuantes.

El treball es va basar en dades d’unes 3.000 dones sanes, en edat de concebre i sense problemes previs de fertilitat. Les hi va consultar sobre la freqüència i durada de l’activitat física que realitzaven i, deu anys després, les hi va tornar a interrogar, aquesta vegada sobre la seva experiència amb la concepció i l’embaràs. Es va descobrir que la fertilitat era menor en dos grups: les que entrenaven gairebé tots els dies i les que ho feien fins a gairebé no donar més. En les quals feien ambdues coses, el risc d’infertilitat era encara major.

Per tant, l’òptim és l’equilibri: realitzar exercicis per mantenir-se en un bon estat físic, però sense arribar a aquests límits. Almenys quan l’objectiu principal és quedar embarassada.

Mètodes anticonceptius

No és veritat que les dones que han pres la píndola anticonceptiva durant molts anys tinguin majors problemes per aconseguir l’embaràs. Però sí convé deixar de prendre-la uns tres mesos abans del moment en què es comenci a intentar quedar embarassada. Això es recomana a causa que és aquest el lapse aproximat que triga l’organisme a regular de forma natural el cicle d’ovulació i menstruació. Durant aquest temps, la protecció es pot realitzar, per exemple, amb l’ús de condons.

D’altra banda, totes aquestes qüestions (i unes altres, com evitar el consum d’alcohol i drogues no permeses, procurar una bona alimentació, un bon descans i, en general, un estat integral saludable) convé tenir-les en compte des del moment mateix en què la parella es proposa aconseguir l’embaràs, no solament perquè acreixen la fertilitat sinó també perquè afecten al fetus en les primeres setmanes de gestació, quan encara ni tan sols la pròpia dona sap que està embarassada. És a dir, és una manera de cuidar al bebè des de l’inici.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions