Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè > Nens > 2-4 anys

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Beneficis de passar un dia a l’aire lliure amb els teus fills

Els jocs a l'aire lliure i el contacte amb la naturalesa són beneficiosos per al desenvolupament i la salut dels nens i per enfortir el vincle amb els seus pares

Passar un dia en un espai obert i en contacte amb la naturalesa té nombrosos beneficis per als nens, i també per als seus pares. Fins a hi ha especialistes que promouen aquesta pràctica per combatre la tendència al sedentarisme que imposa la vida a la ciutat. En aquest article s’enumeren sis beneficis d’estar a l’aire lliure amb els petits: reforça el vincle entre pares i fills, estimula la imaginació i creativitat dels menors, ajuda a la seva salut i al seu desenvolupament cognitiu, és un antídot contra l’estrès i crea l’hàbit de l’activitat física.

Imatge: mimagephotos

La vida moderna proveeix de molts avantatges que eren difícils d'imaginar poc temps enrere. La telepediatría, aplicacions d'allò més variades per a mòbils i tabletas i la possibilitat d'accedir a vídeos educatius a qualsevol moment són solament alguns exemples. No obstant això, no tots els seus efectes són positius. Els menors cada vegada passen més temps en espais tancats i enfront de les pantalles, i menys a l'aire lliure.

Els beneficis per als nens de passar temps en espais oberts -i, si és possible, en contacte amb la naturalesa- són molts i molt variats. I més encara si els seus pares els acompanyen. A continuació s'enumeren els més importants.

1. Reforç del vincle entre pares i fills

Sortir a l'aire lliure i sobretot a la naturalesa pot constituir una autèntica aventura per als nens, que gaudiran en descobrir nous objectes, superfícies, olors i textures. És molt bé que els descobreixin i juguin sols, però també ho poden fer amb la guia dels seus majors.

De fet, fins i tot els bebès poden sortir de passeig diàriament, des del moment en què, nounats, arriben a casa. Així ho apunta l'Institut Nacional de Gestió Sanitària, organisme depenent del Ministeri de Sanitat, que especifica que "això constitueix un estímul per al desenvolupament del nen". Aquesta proximitat i els bons moments compartits reforçarà el vincle que els uneix.

2. Estímul a la imaginació i la creativitat

El joc dels menors que passen temps en espais naturals és més variat, imaginatiu i creatiu que els que romanen més temps en llocs tancats. "Quan un petit surt fora, en un entorn natural o fins i tot construït, i no sap què fer, és signe que el seu instint s'està perdent", assegura la psicòloga Heike Freire, autora del llibre 'Educar en verd. Idees per apropar a nens i nenes a la naturalesa' (Ed. Graó, 2011).

Perquè ho recuperi, cal deixar que jugui amb espontaneïtat. Al principi potser s'avorreixi una mica, però això és fins a positiu per forçar-ho a desenvolupar la seva imaginació. Després començarà a "jugar amb espontaneïtat a diferents coses". Això, explica l'especialista, ajuda als petits fins i tot a desenvolupar el llenguatge i habilitats de cooperació.

3. Avantatges per al desenvolupament cognitiu

Diversos estudis han demostrat que el contacte amb la naturalesa millora el desenvolupament cognitiu i les capacitats d'observar i analitzar l'entorn. En tal situació, el nen ha d'interpretar el que li envolta, desenvolupar els seus propis jocs, afrontar dificultats, prendre decisions i resoldre problemes. En aquest sentit, Heike Freire apunta que quan els menors "disposen de vistes i contacte amb el món natural, puntuen més alt en les proves de concentració i autodisciplina".

4. Nens més saludables

Els especialistes coincideixen que un dels motius pels quals cada vegada hi ha més nens al·lèrgics a Espanya és la vida a les ciutats i la falta de contacte amb la naturalesa. Aquest contacte reforça el seu sistema immunològic, la qual cosa els fa més resistents no solament a les al·lèrgies sinó també a altres malalties. Exposar-se al sol els dona la dosi necessària de vitamina D (a l'estiu, per descomptat, s'han d'evitar les hores centrals del dia).

L'oci actiu freqüent, d'altra banda, redueix els riscos d'obesitat infantil i que sofreixin lesions quan realitzen activitat física, com sovint els ocorre als petits de vida més sendentaria en els campaments d'estiu. Els nens que passen més temps a l'aire lliure són més àgils i desenvolupen millor la coordinació del seu cos i l'equilibri. A més, en gastar energies i cansar-se, dormen millor a la nit, la qual cosa també contribueix a la seva qualitat de vida.

5. Antídot contra l'estrès

Richard Louv, autor del llibre 'Tornar a la naturalesa' (RBA Llibres, 2012), explica en un article que "són cada vegada més les recerques que relacionen passar més temps en la naturalesa -o en entorns en la llar, lloc de treball o hospitals realçats a través de dissenys basats en la naturalesa- amb la reducció de l'estrès i la depressió". Hi ha proves, a més, en cas contrari: passar massa temps davant la televisió o altres pantalles pot ser causa de depressió en els menors.

En un llibre anterior ('The Last Child in the Woods', és a dir, 'L'últim nen en el bosc', de 2005, de moment sense traducció a l'espanyol), Louv havia encunyat l'expressió "trastorno de dèficit de naturalesa": les conseqüències que existeixi cada vegada una distància major entre els nens i joves i la naturalesa. Entre altres coses, recomana animar als petits a "cavar clots o construir forts". "Poden passar-se hores jugant de manera creativa amb un munt de terra", apunta.

6. Adquisició de l'hàbit de l'activitat física

Les persones que des de petites adquireixen els hàbits de passar moments a l'aire lliure i l'activitat física tenen més probabilitats de conservar-los en el futur. I això és important perquè els beneficis assenyalats més amunt es mantenen en les altres etapes de la vida.

Un estudi realitzat per experts australians i publicat en 2012 va revelar que els adolescents que estan més temps a l'aire lliure són més saludables i tenen més autoestima i millors relacions socials. Els joves que passaven més temps en espais tancats, per la seva banda, eren més proclius a experimentar "sentiments de solitud i timidesa".

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions