Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Bebè > Bebès > 4-6 mesos

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Cinc trucs senzills per mantenir al bebè fresc a l’estiu

Per evitar que els nens s'acalorin en l'època estival és recomanable oferir-los líquids sovint o el pit a demanda, així com evitar la seva exposició a temperatures massa elevades

Img playas ninos mejores infantiles padres familias vacaciones Imatge: Mike Baird

Els bebès lactants i els nens menors de quatre anys són més sensibles als canvis en la temperatura ambiental. Per això, evitar la seva exposició a la calor durant l’estiu és tan important com protegir-los del fred excessiu en l’hivern. En aquest article es detallen cinc consells per mantenir als bebès frescos en l’època estival: controlar la temperatura ambiental, tenir al petit hidratat, oferir-li el pit a demanda, evitar les hores de major calor i vestir-li de forma adequada.

Img trucos ninos calor art
Imatge: Mike Baird

1. Bebès protegits de la calor: controlar la temperatura a casa

Els bebès tenen més problemes per protegir-se de la calor

La calor és el mateix per a un bebè que per a un adult. No obstant això, el cos dels petits reacciona de forma diferent a les elevades temperatures i, per tant, és necessari incrementar les precaucions amb ells en l’estiu.

Tal com assenyalen els experts de l’Associació Espanyola de Pediatria d’Atenció Primària, el sistema que regula la temperatura corporal dels menors d’un any està encara inmaduro i són els adults, per tant, els que han de facilitar-los que estiguin frescos i còmodes durant el període estival.

Mentre el petit roman a l’interior de la llar, als pares els resultarà més senzill controlar la temperatura ambiental. És aconsellable mantenir una mitjana de 22 ºC a 24 ºC en les estades en les quals estigui el bebè. L’aire condicionat (mai directe sobre el nen) o un ventilador poden facilitar la regulació de la temperatura.

Si no es disposa d’ells, es pot optar per tenir les persianes baixades quan el sol incideixi en les finestres i aprofitar els corrents d’aire entre les diferents sortides a l’exterior.

2. Mantenir al bebè hidratat

Img polos recetas art
Imatge: Gabriela Barrientos

Mantenir un nivell òptim d’hidratació és essencial durant l’estiu, sobretot quan es tracta dels més petits, un dels grups de població “més vulnerables a les conseqüències de la deshidratació”, com apunten els experts de l’Observatori d’Hidratació i Salut.

En concret, la ingesta diària total de líquid recomanada és d’entre 0,6 i 0,7 litres en els menors d’un any i entre 1,3 i 1,4 litres en els nens d’un a vuit anys.

En l’estudi ‘Hàbits d’Hidratació i Salut de la Població Espanyola‘ aquests especialistes expliquen que durant l’època estival els menors requereixen una major ingesta de líquid per “aconseguir la situació d’equilibri hídric”, ja que el seu cos té major contingut en aigua que els adults i és habitual que realitzin una activitat física major durant aquests mesos.

Així mateix, el seu sentit de la set no està desenvolupat com el dels adults, per la qual cosa són més poc inclinats a beure. Cal oferir-los sovint varietat de begudes (aigua i sucs) i aliments rics en aigua, com les fruites i verdures.

3. Bebès amb calor: pit a demanda

Quant als bebès lactants, el Comitè de Lactància Materna de l’Associació Espanyola de Pediatria apunta com a consell essencial oferir-los el pit a demanda, sempre que ho requereixin.

Alba Padró, assessora del grup de lactància Alba, recorda que el nen alimentat amb llet materna exclusiva no necessita cap altre líquid. “Amb les preses de pit rep la hidratació adequada”, explica. Padró afegeix que durant l’estiu és habitual que el lactant demandi el pit amb major freqüència, encara que les preses siguin més curtes. És una forma natural de satisfer la seva set.

Per evitar la calor excessiva durant les preses, cal triar un lloc amb temperatura agradable, buscar posicions fresques i còmodes i col·locar entre la pell del petit i la mare una gasa o tela de cotó, per evitar la transpiració excessiva.

4. Evitar les hores de major calor

Amb bebès, l’aconsellable és triar les hores més fresques per sortir a passejar
Sortir a fer una passejada amb un bebè a l’estiu a les tres de la tarda resulta una idea desgavellada. Però això no vol dir que en l’època estival, a causa de la calor, el nen no pugui gaudir de l’exterior: solament cal buscar el moment més adequat.

Amb els més petits, l’aconsellable és triar les hores més fresques per sortir a passejar, anar a la platja o a la piscina, ja sigui en les primeres hores del matí o en les últimes de la tarda, quan el sol comença a caure. Sobretot, cal evitar l’exposició directa al sol en les hores centrals del dia.

En cas que sigui necessari desplaçar al bebè en les hores de major calor, el recomanable és mantenir-li sempre a les zones amb ombra i més fresques, així com intentar que no realitzi un exercici físic excessiu.

5. Vestir al nen a l’estiu

Quan arriba la calor, unes malles ajustades o una bonica samarreta de licra han de romandre intocables en el calaix de la roba del nen, ja que aquestes peces solament aconseguiran elevar encara més la seva temperatura corporal.

A l’hora de triar la roba dels bebès per a l’estiu, els especialistes recomanen recórrer al sentit comú, és a dir, optar per peces de colors clars, el més fresques possibles, amb teixits que permetin transpirar, com el lli o el cotó, i que li quedin folgades, mai cenyides.

Quant al calçat, els petits que encara no caminen poden anar descalços, ja que els peus és una de les zones de major transpiració. Els que caminen poden optar per un calçat obert, tipus sandàlies, que deixin als peus respirar.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions